През работната седмица е добре да си лягате рано, за да може сутрин да станете и да имате време за няколко неща, които ще ви помогнете да се чувствате и да изглеждате по-добре.

Виж още: Успяващите хора стават рано

Спортувайте

Отделете малко време за тичане или фитнес. Освен че спортът ще ви помогне да влезете във форма, ще ви зареди с ендорфини, а това ще ви направи щастливи и усмихнати за часове напред.

Направете 100 лицеви опори

Ако нямате време да излизате за крос в парка, просто направете 100 лицеви опори на пода в спалнята или колкото можете.

Може да разнообразявате с бърпита или йога.

Закусете!

Най-ужасното нещо, след като сте станали по-рано, отколкото ви се иска, е да бързате за работа с къркорещ стомах.

Трябва да станете само 30 минути по-рано, за да си осигурите приятна закуска – опържете яйца, нарежете плод, направете си кафе.

Според много специалисти, закуската е най-важното ядене за деня.

По възможност – закусвайте заедно с вашата половинка.

Погрижете се за външния си вид

Направете си прическа, сложете подхранваш крем на кожата на лицето. Подберете дрехите си. Ако знаете, че изглеждате добре, ще се чувствате добре през целия ден.

Сложете парфюм

Колкото и да бързате, не забравяйте да сложите парфюм.

Пакетирайте си обяд

Дори да започнете деня добре, ще дойде време за обяд и ще установите, че ще трябва да ядете джънк фууд. Отново.

Отделете малко време сутрин, за да си пакетирате обяд.

После ще сте благодарни на себе си за това усилие.

Пийте кафе или друга тонизираща напитка

Вече казахме да се поглезите със сутрешната си чаша кафе още у дома. Ако не пиете кафе, може да започнете деня си с друга енергична напитка, като фреш или зелен чай.

Не оставайте бъркотия след себе си

Оправете си леглото, измийте чинията от закуската. Така ще започнете деня на чисто и няма да заварите хаос у дома, когато се приберете уморени вечер.

Ходете пеша

Ходете пеша колкото можете повече. Зарежете автомобила и ползвайте градски транспорт – ходенето до спирката се брои.

Станете веднага щом звънне алармата

Да за бъде целия този списък възможен, трябва още в началото да спазите едно важно условие, а то е да станете веднага щом звънне алармата. Без излежаване „още 5 минути“ и бутон за повторение.