20 трика за борба с килограмите

3852
20 трика за борба с килограмите

Опитвате се да свалите килограми, но нямате голям успех в начинанието. Може би не правите нещо както трябва, пропускате важни правила.

Ето няколко трика, които ще ви помогнат за по-лесно сваляне на килограмите:

Яжте плодове и зеленчуци при всяко хранене

Направете си смути или зеленчуков чипс за ранообразие.

Закуски на базата на протеина

Най-добре си правете домашни, ако нямате време – купувайте, но нека междинните хранения бъдат с тях.

Правете упражнения, докато гледате телвизия

Оставете гиричките до масичката и се раздвижете, вместо да лежите.

Добавяйте бобови в овесената каша

Това ще увеличи нивата на протеина, който приемате.

Плодове за десерт

Заменете бисквитите или сладоледа с плодове, за да намалите количеството на захарта.

Каша от карфиол

Ако искате да намалите калориите, заменете овесените ядки с карфиол.

Подобни статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.

В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Коментари

?
# 0
06:01 | 10 January 2017
защо толкова много статии за отслабване? Дане би някой в редакцията да е на диета?
Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

Пазари

Ask Bid
  • SOFIX 581.480 0.00%
  • BGREIT 105.250 0.00%
  • BGTR30 456.230 0.00%
  • BGBX40 110.210 0.00%
  • EUR/USD 1.0674 1.0675
  • GBP/USD 1.2348 1.2349
  • USD/JPY 114.8300 114.8420
  • USD/CHF 1.0051 1.0052
  • USD/CAD 1.3305 1.3306
  • AUD/USD 0.7567 0.7568
  • USD/BGN 1.8323 1.8326
  • DOW JONES 19724.36 19728.36
  • S&P500 2263.45 2263.95
  • NASDAQ 4705.68 4706.68
  • CAC 40 4835.85 4837.85
  • DAX 11593.02 11595.02
  • FTSE 100 7204.30 7205.80
  • ПЕТРОЛ 52.26 52.31
  • ЗЛАТО 1206.43 1206.93
  • СРЕБРО 17.02 17.05

Видео