20 трика за борба с килограмите

4565
20 трика за борба с килограмите

Опитвате се да свалите килограми, но нямате голям успех в начинанието. Може би не правите нещо както трябва, пропускате важни правила.

Ето няколко трика, които ще ви помогнат за по-лесно сваляне на килограмите:

Яжте плодове и зеленчуци при всяко хранене

Направете си смути или зеленчуков чипс за ранообразие.

Закуски на базата на протеина

Най-добре си правете домашни, ако нямате време – купувайте, но нека междинните хранения бъдат с тях.

Правете упражнения, докато гледате телвизия

Оставете гиричките до масичката и се раздвижете, вместо да лежите.

Добавяйте бобови в овесената каша

Това ще увеличи нивата на протеина, който приемате.

Плодове за десерт

Заменете бисквитите или сладоледа с плодове, за да намалите количеството на захарта.

Каша от карфиол

Ако искате да намалите калориите, заменете овесените ядки с карфиол.

Подобни статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.

В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Коментари

?
# 0
06:01 | 10 January 2017
защо толкова много статии за отслабване? Дане би някой в редакцията да е на диета?
Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

Пазари

Ask Bid
  • SOFIX 633.630 -0.42%
  • BGREIT 108.480 -0.26%
  • BGTR30 503.660 -0.32%
  • BGBX40 125.190 -0.37%
  • EUR/USD 1.0750 1.0751
  • GBP/USD 1.2412 1.2413
  • USD/JPY 110.9740 110.9860
  • USD/CHF 0.9960 0.9962
  • USD/CAD 1.3383 1.3384
  • AUD/USD 0.7656 0.7657
  • USD/BGN 1.8192 1.8195
  • DOW JONES 20679.76 20683.76
  • S&P500 2354.90 2355.40
  • NASDAQ 4705.68 4706.68
  • CAC 40 5054.87 5056.87
  • DAX 12213.42 12215.42
  • FTSE 100 7336.23 7337.73
  • ПЕТРОЛ 48.50 48.55
  • ЗЛАТО 1252.30 1252.80
  • СРЕБРО 18.12 18.15

Видео