Какво става с тялото ви, когато не ядете месо една година

18469
Какво става с тялото ви, когато не ядете месо една година

Хората се отказват от всякакви новогодишни обещания. Ако не знаете дали можете да изкарате уикенда без няколко халби бира или смятате, че животът без шоколад не си струва, друг вариант е да се откажете от месото, пише Independent.

Не само че ще дадете приноса си за справянето с климатичните промени, но и ще подобрите здравето си, отхвърляйки месото от диетата си. Ето ви седем причини, ако се нуждаете от убеждаване.

1. Сваляне на килограми

Средностатистическият човек може да свали около 4 кг, ако се откаже от месото. Това показва изследване на университета „Джордж Вашингтон“, което анализира 15 проучвания в Европа и Америка и установява, че диета, основана на зеленчуци, може да ви помогне да свалите килограми, дори без да броите калориите и да променяте навиците си за правене на упражнения.

Друго изследване сред будистки монаси установи, че вегетарианството намалява индекса на телесната маса.

2. Намалява рискът от сърдечно заболяване

Отказът от месо може също да намали нивата на холестерола и кръвното налягане.

3. ... и да предпази от диабет

Изследване установи, че хората, които се хранят с месо поне веднъж в седмицата, са изложени на 29% по-голям риск да се разболеят от диабет, в сравнение с вегетарианците. Хората, консумиращи колбаси, са изложени на 38% по-висок риск от диабет.

4. ...и от рак

Световната здравна организация определя колбасите като карциногенни, което означава, че беконът и различните видове салам попадат в една категория с гама лъчите и цигарите. Червеното месо е определено като „вероятно“ притежаващо канцерогенни свойства.

5. Промяна в чревната флора

Изследване на Градския университет в Ню Йорк установи, че веганите имат повече предпазващи видове чревни бактерии от месоядните.

6. По-добро състояние след упражнения

Ако ви болят мускулите след упражнения, причината може да е богатата на протеини диета на месоядните, която може да доведе до натрупването на отпадъчни продукти, като пикочна киселина и млечна киселина в мускулите.

"Кръвта" в месото не е това, което си мислитеВсъщност става дума за протеина миоглобин, който доставя кислород до мускулите на животното

Това може да причини болка и бавно възстановяване, казва д-р Чиди Нгваба от Европейското дружество по лайфстайл медицина.

7. Ще се чувствате по-добре като цяло

Милиардерът Ричард Брансън казва, че отказът от месо го е накарал да се чувства по-здрав и по-активен. Мат Фрейзър, автор на блога No Meat Athlete, пише, че вегетарианството му е помогнало да тича по-бързо, да яде повече и да сваля килограми. Освен това той открил нови храни, които харесва.

Подобни статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.

В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Коментари

az
# 0
19:12 | 2 December 2016
Абсолютна глупост е тука написаното защото не почива на никакви реални доказателства а само на теории.Изследвания направени в тази посока показват точно обратното.Тревата и подобните и е за тревопасни,а за хората е само гарнитура към основното!
веган
# 1
20:11 | 29 November 2016
аз пък ям месо и ми е гадно и тежко ама така искам.А животните ги обичам много особено ако са печени ооо дааа
Умерен
# 2
19:11 | 29 November 2016
Аз и семейството ми не ядем месо от около 20 години и сме значително по-здрави и по-младолики от връстниците си
Кирил
# 3
19:11 | 29 November 2016
Така е, написаното в статията са стари и потвърдени истини. Добре е повече хора да ги знаят, защото невежеството в това отношение е огромно
Дрън-дрън
# 4
09:11 | 29 November 2016
Големи глупости, най-елементарното - витамин B12 и желязо се набавят от месото; и в спанака има желязо, но не се усвоява..яжте само плодове и зеленчуци и залитайте по улиците.
Ти
# 5
01:11 | 29 November 2016
абе мама ви де*ба откачена вегетарианска де*ба. кат не ви се яде месо не яжте, ама поне не пишете малоумни статии за това колко "добре" живеете откакто не сте яли месо. вашта мама свинска де*ба!!!
Иван Тасков
# 6
19:11 | 28 November 2016
До Спеца виж Франк Медрано и след това пак говори, вече Майк Тайсън и Арнолд Шварценегер отказаха месото. Японците са една от най- здравите нации и това се дължи на начина им на хранене (при който месото е в минимално количество) и спорта.
Просто човек
# 7
19:11 | 28 November 2016
Всички говорите глупости :) Ако ядете само ябълки и банани естествено, че ще се чувствате зле, отпаднали, "умрели" и т.н. Като цяло българската култура относно храната, не включваща месо, е доста бедна. А това за мускули ... WTF?!? Намери John Venus, Vegan Gainz, Bryan Turner ... и много други.
Вегетарианец
# 8
18:11 | 28 November 2016
Дами и господа, веган и вегетарианец са голяма разлика ! Веган е това, което отказваш всичко, освен зърнени култури, зеленчуци и плодове. За нещастие, че няма да доживее до живот. Защото е глупав и самоубийствен избор на един веган! А вегетарианец, някои го смятат като златен. Защо? Защото вегетарианец може да живее по - дълго, ако храни няколко млечни култури (яйца, мляко, бяло саламурено сирене, кашкавал и т.н.). Това са важни източници на всеки вегетарианец, и не само това... а равни права между човека и животни. !! А за веган - Животните да ни покачват главата. Т.е. животните имат повече права, отколкото човека. Обръщам Ви с две думи (към месоядните) : Това са вашите изпитания!!! Изборът е ваш!
Спеца
# 9
17:11 | 28 November 2016
Стига сте писали глупости, виждали ли сте трениращ веган? Мускулите му са извън всякаква спортна кондиция, без протеини тялото не прилича на нищо, да, слабо, без мазнини и без силна мускулатура, тъй като няма какво да я изгради. Ще приличате на индуски йога или по-скоро като "гост" на "хотелите" в Аушвиц
Бай Шиле
# 10
16:11 | 28 November 2016
Макар че в много части, където живеят ескимосите, могат да се транспортират замразени плодове и зеленчукови храни, транспортът е твърде скъп, затова до днес менюто на инуитите включва основно месо. То рядко се готви, а се яде сурово. Ядат се основно елени карибу, тюлени, риба, птички, дори понякога бели мечки. Храната често се изсушава или се оставя да ферментира, вместо да се готви. Въпреки основно месната диета, която предполага множество болести, ексимосите са сред най-здравите хора на планетата. Така нареченият "инуитски парадокс" е предмет на научен интерес.
Аз
# 11
15:11 | 28 November 2016
Аз съм пробвал т.н. веган диета за месец. По зле не съм се чувствал през живота си - отпаднал, без сили, с лошо настроение, апатичност. А не е да не кажеш, че не съм се хранил добре - калориите си ги набавях като нужното дневно количество само от растителни източници. Това не е за всеки организъм, някой хора не могат да станат вегани.
Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

Пазари

Ask Bid
  • SOFIX 633.630 -0.42%
  • BGREIT 108.480 -0.26%
  • BGTR30 503.660 -0.32%
  • BGBX40 125.190 -0.37%
  • EUR/USD 1.0752 1.0753
  • GBP/USD 1.2413 1.2414
  • USD/JPY 110.9750 110.9870
  • USD/CHF 0.9958 0.9960
  • USD/CAD 1.3379 1.3381
  • AUD/USD 0.7657 0.7658
  • USD/BGN 1.8189 1.8192
  • DOW JONES 20680.75 20684.75
  • S&P500 2355.14 2355.64
  • NASDAQ 4705.68 4706.68
  • CAC 40 5055.12 5057.12
  • DAX 12213.92 12215.92
  • FTSE 100 7336.98 7338.48
  • ПЕТРОЛ 48.48 48.53
  • ЗЛАТО 1252.68 1253.18
  • СРЕБРО 18.12 18.15

Видео