Сису представлява финското разбиране за живота.

Да живееш, воден от принципите му, означава да бъде смел, силен и уверен. Да превръщаш пречките във възможности.

Вместо да казвате „не мога“ или „няма“, сису ви кара да мислите през призмата „аз мога“. Сису е издръжливост и устойчивост.

Човекът, който изповядва тази концепция, притежава сила на духа и не се поддава под натиска на обстоятелствата.

За да постигнете това, финландците съветват да се уповавате на 10 прости навика:

1. Правете всичко сами
В съвременния живот все повече привикваме да работим на принципа на аутсорсинга. Поръчваме храна, наемаме фирми за почистване, обръщаме се за помощ, когато не можем да свършим нещо, и т.н.

С всичко това може да се справите самостоятелно. Разгледайте всеки един проблем като комплекс от упражнения, които ви поддържат във форма. Извличайте удоволствие от това да правите нещата сами.

2. Организирайте разходка сред природата
Когато последно отидохме на планина? Помислете добре. Природата възстановява силите ни, дава възможност да се отпуснете. Научно е доказано, че разходките на свеж въздух даряват с почивка тялото и ума.

3. Движете се повече
Движението е най-доброто лекарство, убедени са финландците. Не е необходимо всеки ден да преодолявате маратонска дистанция и да преуморявате тялото си с продължителни преходи.

Следвайте принципа hyotyliikunta, с други думи – случайни упражнения. Последните включват такива обичайни „домашни занимания“, като почистване на дома, разчистване на снега пред входа, игра с децата, почистване на двора на вилата и т.н.

Основен съвет: седете по-малко. Редовните физически упражнения са полезни за мускулите, ставите и костите. Подобряват циркулацията на кръвта. С тях забравяте за главоболието и болките във врата.

4. По-често ходете на работа с колело или пеша
Така не само се грижите за околната среда. Полагате грижа и за себе си. Сутрешната или вечерната разходка са антидот на обездвижването през деня. Стимулират умствената активност и креативността. Понижават стреса.

5. Научете се да се къпете със студена вода
Тази терапия е един от най-популярните видове „зимни спортове“ във Финландия. Разбира се, консултирайте се с лекар, преди да пристъпите към рисковани мероприятия. Например, потапяне в река през зимата.

Добра алтернатива е студеният или контрастен душ. След тази процедура задължително сгрейте тялото си под топъл душ. Този тип къпане развива устойчивостта ни, понижава умората, укрепва имунитета и лекува различни болки.

6. Посещавайте сауна
Финландската сауна е друг начин да възстановите силите си. Само няколко минути позволяват да отпуснете тялото и да се отвлечете от грижите.

10 начина да направите дома си по-уютен и Предлагаме ви да използвате 10 подхода, чрез които да направите дома си отражение на датската философия hygge или хюга.

7. Придържайте се към балансирано меню
Във Финландия не е прието да се спазват диети. Основното правило е да се яде храна, богата на полезни вещества.

8. Отглеждайте сами храна
Един от начините да спестите пари и да разнообразите менюто си е като отглеждате храни у дома/на село. Така имате повод да се движите, храните се с полезни продукти.

9. Придържайте се към минимализма
Внимателно планирайте покупките си. Купувайте само онова, което ви е необходимо. Дори отдайте предпочитания на вторичния пазар – продавайте ненужните си вещи, купувайте употребявани. Разбира се, правилото задължава да се купуват само качествени стоки.

10. Наслаждавайте се на живота
Във Финландия казват: щастието не се търси, щастието е в това, да се живее. Не забравяйте да се радвате на живота. Бъдете настроени позитивно. Не е лесно, но този подход е заложен във философията сису.