Как да изключим автопилота?

535
Как да изключим автопилота?

© pixabay.com

Живеейки по шаблона, ние пропускаме куп щастливи мигове, не принадлежим на себе си и най-важното - преставаме да бъдем себе си.

Всяка сутрин се будим в едно и също време, мием зъбите си, закусваме и после пием кафе. Обличаме се и отиваме на работа. В офиса изпълняваме едни и същи задачи. Всичко е доведено до автоматизъм.

След работа се връщаме бързо вкъщи, отиваме във фитнеса или пък на среща с приятели. Понякога излизаме в отпуск. През почивните дни всичко се случва много бързо. Не забелязваме много неща и не можем пълноценно да се насладим на свободните си от работа дни.

Ако след няколко месеца ни попитат за детайли от отпуската, трудно ще си спомним всички места, които сме посетили. Макар да са спечелили местенца в сърцето ни!

Същевременно не забелязваме дребните неща, например по пътя към работа или към вкъщи. Ако ни попита някой какво сме видели, когато сме пътували, няма да успеем да отговорим. Просто пътуваме от място до място. Не помним пътешествието си. Най-лошото е, че това се случва всеки ден. Нарича се живот на автопилот.

Склонни сме да правим всичко по шаблон. Така сме свикнали. Ден след ден, месец след месец, година след година. Същото се случва на милиони хора по света. Лошата новина е, че живеейки такъв живот, ние пропускаме щастливите мигове. Не принадлежим на себе си.

Когато живеем на автопилот, ръководи ни подсъзнанието. Ставаме пасивни, склонни към раздразнение, изпълнени с негативни възприятия и емоции. Нервността става наш приятел.

За да не живеете на автопилот, въведете в ежедневието си няколко полезни практики.

1. Дишане
Като зрели хора ние постоянно бързаме за някъде. Отвсякъде ни дебне стрес. Дишането ни се ускорява. По време на дълбоко дишане ние запазваме своята енергия и преодоляваме стреса, превключваме се от негатив към позитив.

Правилното дишане е отличен начин да се сбогувате с автопилота, тъй като забавяйки всичко около нас, ние придобиваме по-ясен поглед. Затова е важно да изпълнявате дихателни упражнения всеки ден и всеки ден да се усмихвате.

2. Медитация
Живеем в свят, преизпълнен с информация. Важна и маловажна. Положителна и отрицателна. Ние постоянно бързаме. Боим се да не изпуснем някоя възможност. Постоянно сме фокусирани върху света извън нас.

Забравяме за вътрешния ни свят. За себе си. Можете да балансирате, като започнете да медитирате. Така ще разкриете свои непознати таланти. Освен това ще изпълните деня си с позитивни емоции, любов и радост.

7 начина да се възпрем от поредната покупка Навлизаме в сезона на намаленията

3. Спорт
Когато работата ви изисква да седите дълго време, отново се поддаваме на автопилота. При такива условия нашето подсъзнание се чувства прекрасно. Движете се, за да се събудите. Активно спортувайте – тичане, плуване, сърфиране, каране на колело.

4. Храна
Ние сме това, което ядем. Действително е така. Трябва да ядем, когато сме гладни. Препоръчително е и да не преяждаме. Когато ядем твърде много, нашият враг – автопилотът, се включва.

Отново не принадлежим на себе си. Консумирайте полезна храна. Избягвайте твърде мазната. Слагайте на трапезата си много плодове и зеленчуци. Те ви зареждат с енергия и ви прочистват.

Препоръчително е още да се откажете от кафето, сладките храни, алкохола. Ако ли не, просто ги намалете.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg