Знанията умножават страданията.

Не си спомняме кой е казал тези думи, но в наши дни ситуацията се усложнява и от стреса - не само този, с който и преди се сблъсквахме всеки ден, но и свързания с пандемията от коронавирус.

Огледайте се и ще забележите, че има хора, които старателно се опитват да се предпазят от лошите новини.

Някои престават да ги четат, други се консултират с психотерапевти, трети пък са се поддали на защитната реакция и смятат, че нищо от това, което се случва, не ги касае.

Всяко едно от тези решения има право да съществува. Човекът не е машина. Той не е вечен.

Поради това да се опитва да се защити от негативната информация е нормално.

Ето няколко предложения как да се справите с негативизма, който нахлува в живота ви отвсякъде:

  • Прекарвайте повече време в занимания със семейството си;
  • Четете и слушайте новини, само когато вие решите – когато имате вътрешна потребност за това;
  • Вечерно време излизайте на разходка. Разбира се, няма как това да е в парка засега, но можете да кръстосвате улиците в часовете, в които те са празни;

    • Три съвета как да останете позитивни след провал Да, определено не сте доволни, не се чувствате добре, но можете да извлечете полза

  • Намалете консумацията на алкохол. Той допълнително натоварва организма;
  • У дома въведете правило: никакви филми за убийства и мрачни събития. Гледайте комедии и анимационни филми;
  • Спортувайте редовно и без извинения. Можете да го правите и вкъщи;
  • Медитирайте редовно;
  • Лягайте да спите не по-късно от 23:00 часа. Никакви сериали посред нощ.