Как финансовият стрес се отразява на съня ви?

452
Как финансовият стрес се отразява на съня ви?

© pixabay.com

Няма нищо по-добро от това човек да се наспи. Според едно изследване на Better Sleep Council (BSC), пълноценната нощна почивка може да се отрази на финансовото ни здраве.

Експертите казват, че американците, които се радват на най-добър сън, са онези, които планират напред задачите си и се чувстват финансово стабилни.

Сред тях са и хората, които успяват редовно да спестяват пари – дали за пенсия, дали за допълнителни медицински разходи, и т.н.

Не е изненадващо, че има положителна връзка между добрите финансови практики и пълноценния сън.

Според учени хората, които се чувстват финансово стресирани, се оплакват от проблеми със съня.


Как да подобрите качеството на съня си?

Един от начините е да сложите нощната почивна на върха в списъка с приоритети. След това направете няколко стъпки:

1. Установете график за лягане и ставане
Родителите следят стриктно режима на сън на своите деца. Защо като възрастни хора не правим същото спрямо себе си? Ако искате да подобрите нощната си почивка, направете нещо по въпроса. Дисциплинирайте се.

2. Спете по 8 часа
Нека тези 8 часа бъдат пълноценна почивка. Без прекъсвания. Когато се наспиваме, се чувстваме по-добре и по-енергични. Може да бъдем продуктивни и в добро настроение. Това е страхотна новина и за финансите ни.

Как да бъдем по-малко уязвими от стреса 5 крачки към щастливия живот

3. Ограничете времето пред екрана
Спрете взаимодействието с всякакви устройства поне час преди сън. Синята светлина нарушава ритъма на човешкото тяло.

4. Ограничете разговорите за пари
Имате ли навика да говорите за пари в късните часове на деня? Не го правете. Всякакви теми, които са стресиращи, не са подходящи за този период от денонощието. Натоварват ви в моменти, когато трябва да настроите ума и тялото си за почивка.

5. Създайте комфортно място за сън
Вземете мерки и отстранете излишната светлина, музиката и други дразнители, които може да нарушат пълноценната ви почивка.

6/ Помислете не само за съня си, но и за опита си с парите
Най-добрият начин да подобрите своята финансова ситуацията е да разберете какво ви пречи да постигнете промяна. Анализирайте досегашните си отношения с парите.


 

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg