Джесика Дилуло Херин е основател и главен изпълнителен директор на модната компания Stella & Dot, която има годишни приходи в размер на около 300 млн. долара.

От времето, в което става в 5 часа сутринта, до минутата, в която сложи децата си да легнат, тя работи, без да спира.

Въпреки това Херин успява да вмести спорта и медитацията в ежедневието си.

"Мисля, че когато кажете на някого, че трябва да спортува и да медитира всеки ден, това звучи сякаш само ще отнема повече време и ще увеличава стреса в живота на този човек," споделя Херин пред CNBC по време сутрешната си разходка в 7 часа.

"Когато обаче вплетете всичко това в своето ежедневие, то изглежда много по-лесно постижимо," казва тя.

Какъв е нейният бърз и лесен начин да се освобождава от стреса?

Правете си по три "мини умствени почивки" всеки ден.

В своята книга Херин пише, че ако отделяте дори по няколко секунди, за да се откъснете от работата, семейството и други неща, които изискват вашето внимание, това може напълно да рестартира мозъка ви.

Как 16 преуспели предприемачи започват деня си Закуска, тренировка, медитация, четене...

Ако правите по три умствени почивки през деня, ще можете да се концентрирате по-добре и да мислите креативно, казва тя. "В моята книга се опитах да представя по един лесен начин тази идея за медитирането през деня."

Херин не е единственият ръководител на компания, който отделя време, за да медитира или който твърди, че това всъщност не отнема много време.

Медийният мегнат Опра Уинфри, например, е споделяла, че медитира, преди да излезе за работа, а в зависимост от деня, тя остава в покой за няколко секунди или за няколко минути.

Главният изпълнителен директор на Salesforce Марк Бениоф и главният изпълнителен директор на Tupperware Рик Гоингс също медитират ежедневно.

"Това трансформира радикално начина, по който мисля, усещам и се концентрирам, което е от съществено значение за вземането на правилни бизнес решения," казва Херин.