Не е необходимо да ставате рано, за да успеете в кариерата, само защото някой като главния изпълнителен директор на Apple - Тим Кук, става в 3:35 часа сутринта.

Струва си обаче да се отбележи, че доста от високопоставените и успешни предприемачи и главни изпълнителни директори имат навика да се събуждат по изгрев или по-рано, пише CNBC.

Повечето преуспели бизнесмени стават не по-късно от 6:00 часа, сочи ново изследване на Inc. magazine. В него са взели участие хора от най-бързо развиващите се частни компании в Америка. 64% от тях стават в 6:00 часа или по-рано. Близо деветима от десетима отварят очи не по-късно от 7:00 часа.

Ето как точно изглеждат резултатите от проучването:

6:00 (37% от анкетираните)
5:00 (27%)
7:00 (22%)
8:00 (5%)
4:00 или по-рано (5%)

Няма нищо учудващо в ранното ставане, казва главният редактор на изданието Скот омелианук. По думите му, сутрините са едни от най-спокойните периоди в работния график на главните изпълнителни директори.

9 неща, които лекарите никога не биха направили преди ляганеКои навици преди лягане да избягвате, ако искате да се чувствате отпочинали сутрин?

Сутрините са време, в което може да се фокусирате и да съставите план на деня. Може да помислите за себе си, преди всяко нещо, което иска да провали перфектния ви ден, започне да препречва пътя ви.

Струва ли си да жертвате съня в името на времето за концентрация?

Експертите по съня се обединяват около това, че хората имат нужда от 7 до 9 часа сън всяка нощ, независимо колко рано трябва да станат за работа. Пълноценната нощна почивка подобрява физическото и психичното здраве, което спомага и за по-доброто ниво на продуктивност.

Създателят на Amazon Джеф Безос залага на 8 часа сън, тъй като го зареждат с енергия и му помагат да “мисли по-добре”.

Някои експерти твърдят, че хората са склонни да бъдат по-продуктивни в ранните часове на деня, просто защото по това време има по-малко разсейващи фактори.

Това е мнение, което Тим Кук е споделял в миналото, за да обясни собствения си навик за ранно ставане.

Навиците на великите: Да спиш като Моцарт и да си почиваш като АйнщайнУсвояването на полезни навици ще ви помогне да постигнете целите си и да станете високопродуктивни

Мога да контролирам сутринта по-добре от вечерта и деня, казва изпълнителният директор на Apple в интервю през 2021 г.

През деня се случват неща, които те отклоняват от пътя, допълва той.

Открийте режима, който работи най-добре за вас

Някои главни изпълнителни директори и собственици на бизнеси предпочитат сутринта, тъй като тя предлага няколко последователни часа без прекъсване.

Например, Илон Мъск преглежда важни имейли в продължение на половин час, след като се събуди. Сега той се опитва да замести този навик.

За други от приоритетно значение е благосъстоянието. Кук използва сутрините, за да чете коментари на потребители и да тренира. Сутрешното физическо натоварване му помагат да се справя със стреса.

Хората могат да повишат продуктивността си и да подобрят психичното си здраве като се наслаждават на малко спокойно време само за себе си и като тренират преди работа, казва психологът Джоел Двоскин. Това е особено важно за главни изпълнителни директори.