Вие ходите на работа или като служител, или като предприемач, което няма голямо значение, защото и в двата случая сте на работното място, за да давате най-доброто от себе си. Трябва да обичате това, с което се занимавате. Вие искате да сте добре заплатени. Иска да бъде ценени. Не искате работата ви да бъде това, което ви сломява или ви кара да се чувствате зле.

Понякога може да започвате деня си със страхотна нагласа и готови да бъдете предизвикани. Тогава изведнъж всичко пропада заради някой, на когото искате да угодите, заради клюките, които ви сломяват или заради взискателния шеф или клиент, който никога не е щастлив.

Какво можете да направите? Можете да използвате няколко техники и стратегии, за които вече е доказано, че действат, пише Entrepreneur.com:

1. Сутрешната мантра

Вярно е, че всичко, с което се сблъсквате не е свързано с вас. Вкарайте тази мисъл в главата си, докато си миете зъбите и гледате страхотното си лице в огледалото и кажете високо на глас:

“Аз съм добър човек, който има желание и е готов да свърши страхотна работа днес. Всеки си има проблеми, но аз не съм длъжен да имам проблемите и на другите. Мога да бъда състрадателен без да се сломявам и да отделям прекалено много време и емоции за проблемите на другите. Аз съм си аз. Аз съм отговорен за собственото си благополучие.”

2. Влезте на работа с усмивка

Когато влезете на работа с усмивка отделяте ендорфин в кръвта си и лекувате собствените си рани. Независимо дали някой ви засипва с изисквания или обиди, запазете усмивката си и вътрешната си сила. Дори и да трябва отначало да го правите насила, много скоро ще усетите положителния ефект.

Вижте още: 5 трика за постигане на добра форма в офиса

3. Презареждайте се мъдро

Когато напрежението нарасне, последното нещо, което трябва да правите, е да си пуснете едно кафе. Кафето се е превърнало в успокоителна напитка на работа, но то повишава усещането на тревога и стрес. Опитайте с безкофеинова топла напитка, която неутрализира стреса. Изборът е голям. Зелен безкофеинов чай, например, е добро начало.

4. Използвате смартфона си умно

Обедната почивка обикновено е времето, в което хората се събират и си говоря за това как върви денят. Ако диалогът е продуктивен, страхотно. Ако не, може да изцеди част от силите ви и да засили усещането ви, че сте нещастни в работата си. Смартфонът предлага решения на всякакви проблеми – приложения за музика, вицове, медитация, направи си сам, YouTube и т.н. Използвайте телефона си за да облекчите тревогата си! Обедната почивка е ваша. Използвайте я добре.

Вижте още: 15 здравословни навика, които би трябвало вече да имате

5. Дайте шанс на прямотата

Най-важната стъпка към благополучието са разговорите със самия себе си. Бъдете много ясни в собствената си глава и сърце за ситуацията, в която се намирате. Вие знаете дали положението е добро или токсично, дали трябва да проявите съчувствие или да се оттеглите. Бъдете искрени се придържайте към това, което знаете, че трябва да направите.

Не забравяйте - всеки си има собствени проблеми. Никой не трябва да товари и с проблемите на другите.