10 неща, които да направите у дома, когато сте ядосани

5650
10 неща, които да направите у дома, когато сте ядосани

В наши дни понякога може да си завъртите на пръста идеята, че въпреки напрежението в ежедневието, нямате повод да бъдете нещастни и недоволни. Да бъдете такива обаче по цял ден е прекалено...

Понякога някои явления в обществения живот са неприемливи, дори могат да ни провокират да чувстваме вина. Да си тъжен, дори ядосан е напълно нормално! Даже повече от нормално, нали?

Затова днес ще ви предложим списък от 10 неща, които можете да направите у дома, когато се чувствате ядосани. По този начин ще изпуснете парата.

Готови ли сте?

1. Крещете

Говорим сериозно! Вземете снимката на човека, на когото сте ядосани, и му изкрещете. Викайте дори на дрехите, които не ви стават, на разхвърляната стая, на сметките, които ви изнервят.

Крещете под душа! Просто изкарайте негативните емоции от себе си! На кого му пука!

В наши дни прекарваме доста време, размишлявайки как другите ни оценяват. Добре е да заделите няколко минути и да извадите чудовището от себе си навън. Дайте му криле поне за малко. Ще се удивите колко е освобождаващо.

2. Хвърляйте възглавници

Не посягайте към чупливите вещи. Просто защото след това ще съжалявате. Затова разполагате с възглавници – разхвърляйте ги яростно из дома си.

3. Просто изяжте цялата кутия със сладолед

.... или пък си сгответе цяла купа спагети. Яжте каквото пожелаете. Прекарвате толкова много време в чудене какво здравословно да изядете, че това ви натоварва ден след ден. Забравете за органичната зелена салата и за семената чиа. Яжте на воля каквото ви душа иска.

4. Усилете музиката до дупка

В името на всички богове, пейте и танцувайте! Надуйте музиката на макс и правете каквото искате под акомпанимента й. Не се вълнувайте от съседите.

5. Свийте се на кълбо на дивана

Вземете своето любимо одеяло и се увийте целите в него. Спете, да кажем 14 часа, или гледайте филми в продължение на 6 часа без прекъсване. Този тип дейности са терапевтични.

Изключете телефона и не се вълнувайте за нищо друго, освен за себе си. Не отивайте към пералнята. Днес не е време за пране. Понякога плачът също помага.

6. Почистете нещо в яда си

Гневът има тази особеност да ни зарежда с много енергия. Затова използвайте я по предназначение – минете гневно с прахосмукачка навсякъде.

7. Поговорете със себе се

Шефът ви изнервя? Или пък вашите приятели? Роднините? Тогава поговорете със себе си. Изиграйте разговор, в който изразявате това, което в реалността задържате. Създавайте дискусии, споделяйте емоции.

8. Седнете и съзерцавайте

Загледайте се в нещо навън. Може да не е нещо специфично. Може би върху онова глупаво писмо, което току-що сте получили. Съзерцавайте колкото време искате. До момент, в който не постигнете усещане за спокойствие.

9. Изпуснете парата в интернет

Ядосани сте и затова може да не са виновни хората. Затова не се нахвърляйте върху тях. Въпреки това, когато скролирате из Фейсбук или друга социална мрежа, няма нищо лошо в това да оставите няколко коментара... къде двусмислени, къде иронични...

Изразяването на емоциите е важно. Щом ги покажете навън, те вече не са във вас.

10. Изпълнете всичко дотук

Започнете с хвърлянето на възглавници, след това преминете към гневното чистене и крещенето, настанете се на дивана и грабнете огромна поничка.

Накрая можете просто да си кажете едно „Благодаря“. Важно е от време на време да проявявате благодарност и да бъдете себе си. Престанете да задържате негативните емоции. Почувствайте се човек. Живейте за момента. Приемете, че невинаги можете да бъдете щастливи.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg