Можеш ли да да повишиш увереността си? Има хора, които вероятно биха отговорили с „да“, но повечето биха се отнесли скептично към идеята. Беки Блалок, главен изпълнителен директор на Advisory Capital LLC, е сред тези, които смятат, че увереността в себе си и лидерството са качества, присъщи на всеки от нас по рождение. Съответно неувереността и скромността не се явяват естествени състояния на човека и срещу тях следва да се борим. Тя предлага 13 стъпки към по-уверен живот:

1. Дръж мислите си под контрол.

Средно около 65 000 мисли минават през главата на човека всеки ден, а 85% от тях са отрицателни. Повечето от тези мисли са съмнения и страхове, и това е всъщност е добре. Блалок каза, че това е ценно наследство от предците ни. Ако протегнем ръка над огъня, мозъците ни дават предварително сигнал за болка, за да ни предпазят. Този защитен механизъм ни помага да оцелеем. Но този защитен механизъм понякога работи срещу нас. Опитайте се да запазите съотношението между положителни и отрицателни мисли и не забравяйте, че не е задължително всяко ваше негативно предположение да се изпълни.

2. Започнете от края

Да знаете какво искате, е ключът към успеха. Всичко останало трябва да ви води до него.

3. Започнете деня си с благодарност

"Помислете за седемте милиарда хора на Земята, много от които не разполагат с възможностите, които имате", казва Блалок. Така че след като се събудите сутрин, отделете време да помислите за тези неща, за които можете да бъдете благодарни в живота си и за хората около вас. Ако започнете с това, вероятността целият ви ден да премине в позитивна атмосфера расте.

4. Излизайте от зоната на комфорт всеки ден.

Ако редовно излизате от зоната си на комфорт, тя ще се разшири, а ако не- напротив, тя ще се превърне в капан за вашия живот. Блалок привежда следния пример: „Веднъж посетих военна база и се качих на кула, от която се правят тренировъчни скокове с парашут. Реших да опитам, но когато вече бях закопчала униформата, осъзнах, че не мога да го направя. След това се обърнах към военните и заявих, че няма да скоча, тъй като имам малко дете. Един от войниците просто ме избута от края на кулата. След кацането, осъзнах, че съм му благодарна“. Невинаги има хора, които могат да ни тласкат извън зоната на комфорт, така че трябва да се научим да го правим сами.

5. Помнете, че кучетата не лаят по паркирани коли

Каквото и да правите, винаги ще има хора, които не разбират, осъждат и обиждат действията ви. Разбира се, ако става дума за хора, близки до вас, вие трябва да се замислите, но не и да захвърлите всичко, само защото сте срещнали неразбиране и критики. Помнете, че кучетата не лаят само по паркирани коли.

Вижте още: 7 начина, по които родители пречат на децата си да станат лидери

6. Бъдете готови за падане.

Силата на човека се проверява по неговите действия след поражение. Едва когато се вдигнем след падането, можем да разберем какво е станало причина за него, кое не е проработило и какво следва да променим. Повече опити- по-голям шанс за успех.

7. Намерете си наставник.

Във всяка дейност, която вършите, има хора, които вече са постигнали успех и могат да ви помогнат със съвет или да станат пример за подражание. Намерете тези хора и се учете от тях на всичко, което можете.

8. Мъдро избирайте приятелите си.

Вашият перспектива, казва Блалок , е осредненият мирогледен хоризонт на петте хората, с които прекарвате най-много време. Така че бъдете внимателни при избора на приятели. Уверете се, че прекарвате времето си с хора, които ви вдъхновяват и мотивират в изкачването по-високо и все по-високо.

9. Напишете домашното си.

Знанието е сила и в пчоти всяка ситуация обучението помага на хората да станат по-уверени. Утре трябва да говорите пред много хора? Изнесете речта си няколко пъти насаме. Трябва да се запознаете с нови хора на работа? Погледнете в техните профили в интернет. Когато се чувствате готови, вие сте много по-уверени.

10. Отпуснете се и не забравяйте за спорта

Не забравяйте, че ние сме биологични организми и сънят, храненето и спортът ни помагат да се поддържаме в добро здраве. Те ще ви помогнат да бъдете по-уверени. Намерете свободен половин час три пъти седмично и добавете малко спорт в живота си.

11.Дишайте!

Този съвет е най-лесният. Повече кислород в дробовете ни означава повече бодрост и радост в главите но. В този съвет има и скрит трик: контролирайки дишането си, ние осъзнаваме, че можем да контролираме тялото си, и по този начин ставаме по-уверени в своите способности.

Вижте още: Най-важните неща, гарантиращи ви успех на интервю за работа

12. Бъдете готови да изглеждате уверен.

Можете да сте ужасно притеснен и да се страхувате от нещо вътре в себе си. Но навън – следва да изглеждате уверени. Ако ви е трудно, опитайте да „изиграете“увереност.

13. Помолете за помощ

Може да бъдете изненадани колко помощ можете да получите, ако я поискате. Дори и някой да ви отговори с "не", винаги може да поискате от друг.