Имаме навика да си създаваме цели за щастие в бъдеще време: когато нещо се случи, ще бъда щастлив. Но защо да не накарате щастието да се случва сега?

Ето няколко промени, които трябва да предприемете, за да стимулирате щастието в следващите няколко минути:

1. Гледайте на света като на позитивно, а не враждебно място

Една сентенция от Албърт Айнщайн гласи „Най-важното решение, което взимаме, е да вярваме дали живеем в приятелски или враждебен свят“. Това означава да приемаме дори и потенциалните дразнители.

Например ако в сутрешния трафик някой се опитва да ви изпревари, не се ядосвайте, а си мислете, че този човек явно има причина да бърза, но не трябва да ви разваля деня. Така ще избегнете излишния стрес и напрежение.

Според експерти 40% от нашето щастие се корени в нашите действия и мислене. Да живеете в щастлив свят е въпрос на решение.

2. Определете три ваши неща, които ви радват

Напишете три неща във вашия живот, за които сте благодарни. Това може да ви помогне са се успокоите, да понижи кръвното налягане и да ви накара да спите по-добре.

3. Бъдете себе си

Спрете да мислите за отрицателните си качества и недостатъци, а мислете кои са положителните ви черти и какво сте дали на света. Говорете за себе си с думи, които бихте казали на приятел. Да обичаш себе си и другите е най-лесният начин да засилите позитивните емоции.

4. Спрете да се опитвате да бъдете щастливи

Щастието се ражда от балансирания живот, а не от пресилената и изкуствена усмивка. Затова насочете усилята си в посока на нещата, които ви радват и ще усетите промяната.

5. Не съжалявайте за миналото

Със сигурност има в живота ви неща, с които не се гордеете. Изберете някои и си простете. Воала! Сега животът не е ли по-хубав?