Как суперуспешните хора се справят със следобедната умора

3234
Как суперуспешните хора се справят със следобедната умора

Всеки един от нас я е усещал. Сутрин се събуждате с настройката, че ще завладеете света. Кафето е ободряващо и стимулиращо. Започвате да отмятате задачи, докато не наближат следобедните часове. А тогава започвате да изпитване необяснима умора...

Мозъкът ви буквално е изключил и не можете да повярвате, че до края на работния ден остават още 3-4 часа.

Този спад на енергийното ниво е познат на мнозина, а стратегиите за решение са известни на най-успешните хора на планетата.

Ето защо ще вземем пример от тях. Да разгледаме как те се справят със следобедната умора.

Не позволявайте срещите да продължават повече от час

Ранди Комисар, партньор в Kleiner Perkins Caufield Byers (KPCB), казва, че поддържа продуктивността си на ниво, като стриктно спазва графика със срещи. Той не позволява те да продължават повече от предвиденото.

Освен това не измества уговорка заради по-важна, освен ако последната не е спешна.

Ако имейлът ще свърши работа, не си прави усилия да звъни. Ако обаждането е достатъчно, не организира среща. Ако 30 минути са напълно достатъчни, не отделя за срещата 1 час.

Потренирайте

Макар че е препоръчително да се тренира сутрин, преди да започнете работа, някои хора имат нужда от този стимул следобедно време.

Еван Уилямс, основател на Twitter, е сред тях. Той обича да тренира в тези часове на деня.

Уилямс споделя, че е най-концентриран сутрин и затова предпочита да тренира в следобедно време, когато продуктивността му отслабва.

Позволете си дълъг обяд

Уинстън Чърчил е залагал на продължителни обеди. Буквално е оставал последен на масата. Обикновено обядът започвал в 13:00 часа и приключвал в 15:30, като имало три основни ястия, а на масата били неговото семейство и приятели.

След това продължително хранене Чърчил се връщал към работния процес, който продължава докъм 17:00 часа.

Организирайте личните срещи през следобедните часове

Всичко зависи от това да познавате своята енергия.

Сутрин вероятно ви се удава да свършите повече задачи. А следобедно време например сте по-креативни и заинтересови да говорите за своите идеи.

Дейвид Клейн, съосновател и CEO на CommonBond, съветва да се съобразим със своето темпо и стил на работа.

Дремнете

Понякога най-доброто нещо, което можете да предприемете, е да подремнете за 15 минути. А защо не и за 30?

Ариана Хъфингтън вярва силно в съня и неговата способност да възвръща енергията и да подобрява продуктивността.

Томас Едисън също е бил „за“ дремването в следобедните часове.

Дайте кратка почивка на ума

Удивителната Опра Уимфри използва интересен метод за възвръщане на енергичността. Два пъти дневно тя практикува 20-минутни мълчаливи почивки.

Предполагаме, че едната се случва сутрин, а другата – следобедно време.

Понякога нямаме нужда от сън, а от проясняване на ума.

Почетете

Когато лайфстайл гуруто Лорън Конрад се нуждае от почивка, тя препоръчва да почетем добра книга.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg