Месец май е. Пролетното време е в разцвета си, навсякъде ни заобикалят ярки цветове и разходките навън са истинско удоволствие. Започнахте ли да съставяте плана си за лятото?

Новите сезони предлагат нови промени и предизвикателства. Ново начало. Какъв по-добър повод за преобразяване може да използвате, за да обогатите навиците си?

Предлагаме 5 лесни начина, с които ще въведете леки промени в ежедневния си живот още тази пролет:

1. Събуждайте се рано всяка сутрин.

Когато навън е студено и тъмно, ранното ставане е проблем. Обаче с настъпването на пролетта сутрините стават все по-светли и стимулиращи. През този сезон е много по-лесно да се убедите, че е приятно да изпълзите изпод завивките рано-рано и да се насладите на свежестта на утрото.

2. Позволете си да имате „свободни нощи”.

Много мъже и жени в наши дни имат натоварени графици и се връщат у дома изключително уморени. Били са цял ден навън. Като се приберат, започват да размишляват какво да правят през останалото им свободно време. Добър начин да се чувствате енергични е да съкратите излизанията през нощта до 2 пъти седмично.

3. Създайте оазис под открито небе.

Прекарването на време навън е лесен начин да си гарантирате добро настроение. Пролетта пък е най-удачният сезон за стартиране на този здравословен навик. Има достатъчно хубаво време, природата се е раззеленила и в града се организират постоянно различни събития.

4. Бъдете по-активни от обикновеното.

През есента и зимата лесно ще се превърнете в мързелива мечка. Време е да излезете от периода на мудността и да раздвижите както ума, така и тялото си. Измисляйте си всевъзможни занимания, с които да поддържате физическата си форма.

5. Спазвайте правилото за 24 часа.

Подобно на много други хора, вероятно и вие страдате от пристратеност към преглеждане на електронната поща. Съветваме ви да спазите следното правило: отговоряйте на имейли, които не са спешни, 24 часа след като са постъпили в пощата ви. Така ще разполагате със свободно време и няма да изпитвате постоянно тревога има ли имейл в пощата ви или няма.