Пет сутрешни навика за по-добро настроение

3857
Пет сутрешни навика за по-добро настроение

© pixabay.com

Да се превърнете в „сутрешен“ човек не е лесно. Изискват се воля и продължителни усилия. Има обаче толкова много хора, които са успели да се справят със задачата.

Именно от тях взимаме следващите пет съвета – те са предложения за нови навици, които ще ви помогнат да имате по-добро настроение сутрин.

1. Изберете определен час, в който да се събуждате. Спазвайте го всеки ден

Всеки един от нас изпитва вина, когато спира алармата сутрин и продължава да се излежава. Ключът към успеха е да регулирате своя вътрешен часовник и да използвате биологичните ритми, а не да се ръководите от емоционалното си състояние сутрин.

Изберете конкретен час, в който да се събуждате. Необходими са ви 21 дни, за да овладеете този навик.

2. Оправяйте си леглото

Мнозина с неудоволствие гледат на това задължение сутрин. То обаче ще ви накара да се чувствате по-добре, отколкото предполагате. Всъщност ще ви зареди с голяма доза положително настроение.

Защо? Защото ви дарява с усещане за гордост – отхвърлили сте една от задачите за деня и всичко по-хубаво предстои занапред.

3. Раздвижете това тяло

Трябва да се опитате да намерите време за тренировка сутрин. Ще станете по-продуктивни. Това е така, тъй като физическото натоварване събужда мозъка и цялото тяло по-ефикасно, отколкото чаша кафе.

11 фитнес Преценете правилно фитнес програмата и хранителния си режим, когато сваляте килограми

4. Приготвяйте няколко варианта за облекло за дните, в които трудно избирате

Ако искате да бъдете по-позитивни сутрин, бъдете реалисти. Признайте, че понякога изборът на дрехи в ранните часове ви кара да сте изморени и изнервени. Пропуснете този риск, като бъдете подготвени.

5. Създайте позитивен ежедневен ритуал с помощта на нещо, което обичате

Това е най-творческият елемент в целия списък. Трябва сами да откриете онова, което ви вдъхновява и тласка напред. Например капучино...

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

Пазари

% Стойност
  • SOFIX 668.870 -0.01%
  • BGREIT 113.620 -0.38%
  • BGTR30 547.640 -0.19%
  • BGBX40 131.370 -0.03%
Ask Bid
  • EUR/USD 1.1788 1.1789
  • GBP/USD 1.3203 1.3205
  • USD/JPY 114.1100 114.1220
  • USD/CHF 0.9891 0.9893
  • USD/CAD 1.2786 1.2787
  • AUD/USD 0.7558 0.7559
  • USD/BGN 1.6589 1.6592
Ask Bid
  • DOW JONES 23375.76 23379.76
  • S&P500 2582.42 2582.92
  • NASDAQ 4705.68 4706.68
  • CAC 40 5317.62 5319.62
  • DAX 12994.09 12996.09
  • FTSE 100 7380.81 7382.31
  • ПЕТРОЛ 56.52 56.57
  • ЗЛАТО 1289.70 1290.20
  • СРЕБРО 17.13 17.16

Видео