Защо 6 март е изключително важен?

7036
Защо 6 март е изключително важен?

© pixabay.com

Чували ли сте, че за да усвоите нов навик, са необходими 21 дни? Оказва се, че се изискват повече от три седмици, за да изпълните обещанията, които сте си дали в новогодишната нощ.

Ново изследване показва, че са необходими средно 66 дни, за да се сдобиете с нов навик.

Това означава, че ако работите върху осъществяването на нова цел от 1 януари насам, например да пиете повече вода или да си водите дневник, 6 март е денят, в който ще можете да се поздравите с постигането й.

Откъде идва концепцията за „21 дни“?

Учени установиха откъде идва объркването. В книга, публикувана през 1960 г., чийто автор е д-р Максуел Малц, се казва, че „обикновено са необходими минимум 21 дни, за да се наблюдава видима промяна в умствената настройка."

Там се казва още, че хората трябва да живеят в нова къща около 3 седмици, преди да започнат да я определят като „свой дом“. Тези и някои други наблюдавани феномени показват, че минимумът от 21 дни са ключови за промяната на настройката на човека.

Защо 66 дни са новите 21 дни?

Колко време всъщност ни е необходимо, за да овладеем нов навик и да интегрираме своите обещания в ежедневния си живот? Екипът от учени е помолил група от доброволци да си поставят за цел да бъдат по-активни физически всеки ден в рамките на 84-дневен период.

Ето защо не трябва да сдържате кихането сиМожете да си причините сериозни вреди

Всеки ден участниците измервали дали активността им е автоматизирана. Учените установили, че поведението ни става навик, едва когато се превърне в нещо, което е автоматично и не ни кара да се замисляме, когато го правим. 

Така се стига до заключението, че са необходими 66 дни. Трябва да знаете, че това е средна стойност.

За един от участниците са били достатъчни само 18 дни, за да се сдобие с нов навик. На друг – цели 254 дни! Този резултат е свързан със самата активност и доколко предизвикателна е тя за отделния човек.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg