Някои хора го наричат ​​„време за мен“, други - ​​„време за самота“.

Независимо от това как го приемате, възможността да прекарвате време сами, дори само за няколко минути всеки ден, е от решаващо значение за здравето.

„Какво пък толкова има в това да прекараш време сам?“ може да попитате.

Е, има значение, защото отделянето на време за себе си не само облекчава стреса, но и позволява да презаредите физическите, умствените, емоционалните и духовните си батерии.

Дори тези, които се смятат за супер майки или супер бащи, се нуждаят от почивка от време на време. Ако искате ефективно да се погрижите за нуждите на вашето семейство, първо трябва да се погрижите за вашите.

Всъщност, човешките същества не са проектирани да бъдат заобиколени от хора по всяко време. Дори двойките трябва понякога да си почиват един от друг. Разстоянието не просто кара сърцето да жадува другия, но също така прави ума по-силен и здрав.

С отсъствието на уединение идва стресът и всички знаем колко опасен може да бъде той. Когато не се управлява, стресът може да доведе до редица когнитивни проблеми, като лошо фокусиране и лоша преценка.

Стресът може да ви направи раздразнителни, а с течение на времето да доведе до болки в гърдите, ускорен сърдечен ритъм, храносмилателни проблеми и дори психически срив.

В книгата си „Тайната градина“ Франс Ходжсън Бърнет разказва за градина, в която уж могат да станат чудеса. Всъщност, през древността градините са се считали за специални места, където царете и кралските особи ходят винаги, когато имат нужда да се отпуснат и да медитират.

Може да не притежавате дзен градина у дома, но знайте, че винаги можете да влезете в нея. Това може да бъде под формата на масаж или педикюр. Може да бъде и под формата на медитация от петнадесет до тридесет минути всеки ден.

Независимо от това как определяте „времето за мен“, ключовото е, че го приемате като възможност да се отпуснете, да се насладите и да забравите стреса от живота, дори само за кратък период.

Самотата е ваш приятел. Помага ви да се отпуснете, учи ви да бъдете независими и ви показва как да погледнете на нещата в перспектива. Освен това, колкото повече време можете да отделите за уединение, толкова повече ще можете да оцените компанията на другите.

Направете си услуга и започнете да оставяте всеки ден „време за мен“. И ще усетите разликата!