10 признака на прегаряне и как да ги преодолеете

4025
10 признака на прегаряне и как да ги преодолеете

Всички имаме дни, когато не сме в най-добрата си форма.

Всички имаме сутрини, в които предпочитаме да правим почти всичко друго, но не и да идем на работа.

И ако си мислите, че това е въпрос на мързел или апатия, не бъдете сигурни. Понякога причината може да е прегаряне, или т.нар burnout.

Това е състояние на емоционално, физическо и психическо изтощение следствие на прекомерен и продължителен стрес и се получава, когато сме претоварени, лишени от енергия и безпомощни да посрещнем постоянните изисквания към нас.

Прегарянето често се дължи на нашата работа, независимо дали това е кариерата или грижата, която полагаме за деца и възрастни родители.

Овен това то е постепенен процес, който може да се задълбочи с времето. В началото можем да отхвърлим чувствата си, като ги определим като „лоша седмица“, но те могат да се влошат с времето.

Прегарянето намалява производителността ни и отнема енергията ни. Прави ни по -уязвими на заболявания и има отрицателен ефект върху отношенията и настроението ни.

С две думи, това е състояние, което не трябва да пренебрегвате и подминавате с лека ръка. Вижте няколко признака, които са сериозен знак за burnout:


  • Постоянно мислите за работа, дори когато сте у дома
  • Пиете, за да забравите за работата
  • Трудно ви е да заспите, мислейки за работа
  • Трудно ви е да запомните някои неща
  • Все повече боледувате или просто нямате сила да станете
  • Постоянно имате болка във врата или главоболие
  • По-податливи сте на настинки и болки в корема
  • Откривате, че правите глупави грешки
  • Забелязвате, че все повече неглижирате работата си
  • Мислили сте за напускане и намиране на нова работа или нова кариера

Предвид всички тези последствия, е важно да се справим с прегарянето възможно най-скоро.

Мислете за горните симптоми като за предупредителни знаци и се опитайте да промените нещата възможно най-скоро, за да не влошите ситуацията и да се стигне до по-сериозни и трайни последствия.

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg