12 ползи за здравето ви от консумацията на авокадо

3468
12 ползи за здравето ви от консумацията на авокадо

© Pexels/Pixabay

От защита на очите и засилване на имунната система до превенция срещу рак.

Няма значение дали го хапвате на салата, в смути или дип, не може да се отрече, че авокадото е толкова вкусно, колкото и полезно.

Bright Side посочва предимствата от консумацията на този плод: 


Бъбреците ви работят по-ефективно

Авокадото е богато на калий, който води до подобряване на бъбречната функция.

Дъхът ви е по-свеж

Авокадото е с висока антибактериална активност и може да премахне бактериите от устата ви.

Подобрява зрението

Хапването само на едно средно голямо авокадо на ден води до подобряване на зрението, защото плодът увеличава нивата на каротеноиди в тялото ни, работейки като антиоксидант и противовъзпалително средство.

Засилва имунната система

Консумацията на авокадо укрепва имунитета и потиска вирусите и други инфекции.

Понижава кръвното налягане

Високото съдържание на калий и лутеин в авокадото предотвратява или облекчава съдовите заболявания и вдига нивото на липидите.

Черният дроб функционира по-ефективно

Черният дроб регулира повечето химични процеди в кръвта ни и е много важно той да бъде здрав и да работи правилно. Хапването на авокадо може да помогне за намаляване на уврежданията му.

Отслабвате

Авокадото засища и има положително въздействие върху чревните хормони.

Най-добрите храни за потискане на апетитаХапвайте ги, за да сте сити.

Защитава от рак

Знаем, че здравословната и добре балансирана диета може да предотврати някои видове рак. Авокадото също има такива способности. То се отличава с цитотоксични свойства, което означава, че убива канцерогенните клетки и предотвратява развитието на рака.

Кара кожата да блести

Можете да го изядете или да го нанесете директно върху кожата. Няма значение как използвате авокадото, що се касае до неговите ползи за дермата. Неговите каротеноидни свойства помагат и за защита от ултравиолетовите лъчи.

Облекчава симптомите на артрит

Хората, които страдат от артрит, често трябва да се справят с болки в ставите. Плодът има антиоксидантни и аналгетични свойства, които могат да доведат до живот без болка.

Повишава концентрацията

Ако имате проблеми с концентрацията или съсредоточаването, вместо да изпиете голяма чаша кафе, опитайте да хапнете авокадо. Доказано е, че хората, които го консумират, се радват на положителни мозъчни и когнитивни резултати.

Нивата на холестерола и триглицеридите намаляват

Едно авокадо на ден може да понижи холестерола, твърдят експерти от Харвардския университет. В него има високо количество фибри, мононенаситени мазнини и растителни стерини.

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg