15 начина да имате по-здравословна есен

Със застудяването на времето, настинките стават все по-чести.

За да се радваме на здрава и красива есен и да се възползваме максимално от богатствата на сезона, можем да предприемем няколко лесни стъпки, с които ще избегнем вирусите. Вижте как с малко промени ще постигнете видими резултати. 

Дръпнете завесите

Благодарение на всички наши съвременни изобретения (като електричество), е изключително лесно да нарушим естествените ритми на тялото. Това може да доведе до всякакви здравословни проблеми, включително безсъние, преяждане и депресия.

Тъй като дните стават по-кратки, отделете време и придайте на обстановката у дома повече природни елементи – дърво, камък, растения. Дръпнете завесите, за да пуснете естествената светлина.

Помислете за тренировка

Фитнесът не е само за лятото. За да направите хубаво тяло, трябва да започнете да работите от сега. В интернет има десетки, стотици онлайн тренировки, които можете да правите в комфорта на собствения си дом.

Измийте прозорците – отвътре и отвън

Като цяло миенето на прозорците е добра идея, най-вече защото идват студени месеци и надали ще искате да правите това тогава. Не забравяйте обаче да изтриете и вътре, там се трупа много прах. Не пренебрегвайте и первазите.

Сложете бутилка вода до леглото си

Преди да си легнете, напълнете бутилка с вода и я сложете до леглото. Така, когато се събудите, това да бъде първото нещо, към което посягате. Водата помага да пречистите токсините и хидратира кожата ви.