15 реалистични фитнес цели, които да си поставите

3627
15 реалистични фитнес цели, които да си поставите

© pixabay.com

8. Пийте повече вода
Да, вероятно знаете, че трябва да пиете повече вода, но все още отлагате момента, в който ще започнете да го правите редовно. Не подценявайте дехидратацията.

9. Следете фитнес прогреса си
Може да не мислите, че имате състезателен дух, но когато става дума за фитнес, повярвайте ни – трябва да станете човек на числата. Измервайте прогреса си. Той ще ви мотивира допълнително.

Петте най-мръсни места във фитнеса Винаги носете със себе си кърпа или дезинфекциращи кърпички


10. Спете 7-9 часа на денонощие
Пълноценният сън е ключов за оптималната работа на организма. Възстановява мускулите и зарежда с енергия.

11. Движете се по малко всеки ден
Има стотици причини, поради които е важно да се раздвижвате всеки ден. Елементарни упражнения ще заредят тялото ви с енергия, ще подобрят настроението ви, ще регулират храносмилането и ще стимулират циркулацията на кръвта. Разбира се, важни са и почивните дни.

12. Планирайте тренировките в календара си
Ако насрочите среща в графика си, ще я отмените ли? Точно така действайте и с тренировките. Бъдете максимално отговорни към поставените цели.

13. Винаги поемайте по стълбите
Зарежете асансьора. Засега той не влиза в плановете ви за оформяне на по-фино тяло.

14. Стремете се към баланс
Тренирайте редовно и почивайте редовно. Не може постоянно да сте настъпили педала. Това ще ви изцеди. Търсете винаги баланса.

15. Правете си комплименти всеки ден
Бъдете позитивни и се мотивирайте всеки ден с постигнатото досега и положените усилия за успехи в бъдеще.

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg