Категорично всеки един от нас иска да се събужда сутрин, изпълнен с енергия и ентусиазъм. Това обаче се оказва доста трудно постижимо, когато будилникът изсвири рано-рано и първата ни мисъл е: "Проклет да е този ден!".

Затова решихме, че е добре всеки човек да може да изгради сам за себе си оптимален план. Така всяко утро ще бъде изпълнено с позитивни емоции.

Ако приложите част от навиците, които ви препоръчаме след малко, изпълнението на тази задача е възможно.

1. Събуждайте се рано - това ще ви мотивира много повече!

2. Опитайте се да избягвате консумацията на прекалено много алкохол вечерно време.

3. Дайте си време, за да се подготвите добре и да решите какво точно облекло да носите - в него трябва да се чувствате комфортно.

4. Изпълнете процедурата по разкрасяване и привеждане в годен за обществото вид.

5. Направете няколко упражнения. Разтягането сутрин ще свърши работа.

6. Планирайте деня си и съставете план как ще отметнете всички задачи.

7. Пуснете любимия си сет от песни.

8. Прочетете или гледайте нещо, което ви вдъхновява.

9. Чували сте това и преди, ще ви го кажем пак - закусете!

10. Започнете деня с изпълнението на най-трудоемката и сложна задача в списъка. Така всяка следваща задача ще бъде по-лесна, а това ще ви стимулира.

11. Отделете време за малко упражнения за мозъка - кръстословица, судоку...

12. Яжте вечер по-малко храна, така сутрин няма да усещате летаргия.

13. Не натискайте бутона "Изключи" на будилника!

14. Излезте от спалнята и се събудете възможно най-бързо - не си оставяйте вратичка за връщане под завивките.

15. Стремете се да разполагате с допълните 5 минути в графика, така няма да бързате.

16. Медитирайте. Докато правите това, припомнете си какви са целите ви за деня и си представете как се изпълняват.

17. Ако можете, направете си чай вместо кафе. Идеята е да консумирате по-малко кофеин. Ако не можете без кафе, съветваме ви да изчакате да измине поне един час, преди да отпиете от чашата с топла напитка.

18. Проверете гласовата поща и електронната поща. Така ще сте в крак с новите неща и планът ви ще бъде коректен.

19. Наваксайте с новините.

20. Хидратирайте се! Изпийте 1-2 чаши вода още у дома.

21. Усмихнете се!

22. Спазвайте този план през цялата седмица. Не се отклонявайте съществено от него.

23. Изведете кучето, ако имате такова. Ако нямате, преструвайте се, че имате!

24. Излезте навън и се насладете на деня!