7 храни, от които миглите ви ще станат по-дълги
Всяка жена си мечтае за дълги и красиви мигли. Постигането на тази цел обаче не е лесно.
Има няколко начина да подобрите растежа на миглите си: можете да използвате етерични масла, да масажирате клепачите си или да им дадете почивка от грима.
Но най-лесният начин е да разнообразите ежедневната си диета.
Всичко, което трябва да направите, е да включите в нея някои здравословни и вкусни храни, които ще са от полза не само за миглите, но и за цялото ви тяло.
Bright Side подбра седем продукта, чиято консумация ще даде на организма ви витамините, необходими за дълги и здрави мигли.
1. Яйца
Яйцата са с високо съдържание на протеини. Косата и миглите са съставени от кератин, а храни, които са богати на протеини, помагат на тялото да получи нужното количество аминокиселини за производството на кератин.
2. Сьомга
Сьомгата е източник на омега-3 мастни киселини, витамин D и витамини от група В. Омега-3 мастните киселини защитават миглите ви от чупливост и опадане. Витамините D и B засилват растежа им.
3. Ядки
Ядките осигуряват на тялото ви омега-3 мастни киселини и витамин Е. Мастните киселини, заедно с витамин Е, транспортират кръвта и кислорода до космените фоликули, което ги укрепва и засилва растежа на миглите.
4. Плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците съдържат витамини А и С. Те благоприятстват растежа на миглите и производството на колаген. Кората на плодовете и зеленчуците съдържа силициев диоксид - основен минерал, който помага на вашите мигли да станат дълги и здрави.
5. Гъби
Гъбите са ценен източник на витамин В3. Те подобряват кръвообращението и подпомагат производството на кератин. Витамин В3 стимулира растежа на миглите, той играе роля при клетъчното възпроизвеждане и предотвратява опадането им.
6. Фасул
Фасулът съдържа витамин Н и фолиева киселина. Витамин Н увеличава притока на кръв към космените фоликули, прави миглите ви да изглеждат по-плътни и не позволява да изсъхнат и опадат. Той помага на тялото да абсорбира аминокиселини и мазнини, които са от съществено значение за здравите мигли. Фолиевата киселина предотвратява чупливостта им.
7. Пълнозърнести храни
Пълнозърнестите храни са богати на витамин В6 и желязо. Витамин В6 стимулира производството на меланин - пигмента, който придава на вашите мигли цвят. Желязото се съхранява в космените фоликули и предпазва миглите ви от слабост и падане.