7 храни, които ни поддържат млади

10622
7 храни, които ни поддържат млади

Стареенето е процес, който няма как да спрем, но можем да се опитаме да го забавим. Това става, като се храним здравословно, спортуваме и избягваме стреса.

Вижте 7 храни (и напитки) могат да ни помогнат да останем млади:

Зелен чай

Счита се, че зеленият чай регулира кръвното налягане, понижава кръвната захар, подсилва имунната система, намалява холестерола, а според някои изследвания, дори има антиканцерогенен ефект.

Зеленолистни зеленчуци

Едва ли ще станете силни като Попай само с ядене на спанак, но със сигурност той ще засили имунната ви система.

Тези зеленчуци помагат срещу високо кръвно налягане, диабет тип 2, проблеми с бъбреците и деменция.

Черен шоколад

Какаото е богато на антиоксиданти, които са важни за кръвоносната система. Но не прекалявайте - едно квадратче на ден е достатъчно и се уверете, че ядете шоколад с поне 70% какао.

Соеви продукти

Рибата и соевите продукти, като тофу, са чудесен източник на протеин.

Соята е важна част от храната на японците. С нея ще намалите нивата на холестерол.

Кисело мляко

Бактериите невинаги са лоши – тези в киселото мляко са полезни за вас. То също така е богато на калций. Предпочитайте натуралното кисело мляко, а не плодовото, което има много захар.

Червено вино

Чаша червено вино на ден ви носи антиоксиданти, минерали и добро настроение. То увеличава нивата на „добрия холестерол“ и помага за добра кръвопреносна мрежа.

Вещество, наречено резвератрол, помага на жените по време на менопаузата, като намалява риска от рак на гърдата и остеопороза – две заболявания, които се получават от повишени нива естроген.

Също както и при шоколада, и тук дозата е важна – не прекалявайте!

Вода

Много малко хора пият необходимото количество вода на ден.

От дехидтратацията на организма се стига до главоболие, умора, ниска концентрация.

Не забравяйте да пиете достатъчно вода на ден! 

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Коментари

Nevea
# 0
22:10 | 2 October 2012
Free info like this is an apple from the tree of kownldege. Sinful?
Хасан
# 1
17:09 | 14 September 2012
Fuck yeh! :D
Мира
# 2
16:09 | 10 September 2012
Тази статийка съдържа само преписани общи приказки и нищо полезно.
Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

Пазари

% Стойност
  • SOFIX 711.930 0.00%
  • BGREIT 114.180 0.00%
  • BGTR30 542.880 0.00%
  • BGBX40 134.180 0.00%
Ask Bid
  • EUR/USD 1.1668 1.1669
  • GBP/USD 1.2995 1.2996
  • USD/JPY 111.0700 111.0820
  • USD/CHF 0.9451 0.9452
  • USD/CAD 1.2538 1.2540
  • AUD/USD 0.7916 0.7917
  • USD/BGN 1.6760 1.6763
Ask Bid
  • DOW JONES 21579.45 21583.45
  • S&P500 2472.20 2472.70
  • NASDAQ 4705.68 4706.68
  • CAC 40 5119.53 5121.53
  • DAX 12235.94 12237.94
  • FTSE 100 7456.66 7458.16
  • ПЕТРОЛ 45.64 45.69
  • ЗЛАТО 1254.00 1254.50
  • СРЕБРО 16.48 16.51

Видео