7 храни, които ни поддържат млади

10253
7 храни, които ни поддържат млади

Стареенето е процес, който няма как да спрем, но можем да се опитаме да го забавим. Това става, като се храним здравословно, спортуваме и избягваме стреса.

Вижте 7 храни (и напитки) могат да ни помогнат да останем млади:

Зелен чай

Счита се, че зеленият чай регулира кръвното налягане, понижава кръвната захар, подсилва имунната система, намалява холестерола, а според някои изследвания, дори има антиканцерогенен ефект.

Зеленолистни зеленчуци

Едва ли ще станете силни като Попай само с ядене на спанак, но със сигурност той ще засили имунната ви система.

Тези зеленчуци помагат срещу високо кръвно налягане, диабет тип 2, проблеми с бъбреците и деменция.

Черен шоколад

Какаото е богато на антиоксиданти, които са важни за кръвоносната система. Но не прекалявайте - едно квадратче на ден е достатъчно и се уверете, че ядете шоколад с поне 70% какао.

Соеви продукти

Рибата и соевите продукти, като тофу, са чудесен източник на протеин.

Соята е важна част от храната на японците. С нея ще намалите нивата на холестерол.

Кисело мляко

Бактериите невинаги са лоши – тези в киселото мляко са полезни за вас. То също така е богато на калций. Предпочитайте натуралното кисело мляко, а не плодовото, което има много захар.

Червено вино

Чаша червено вино на ден ви носи антиоксиданти, минерали и добро настроение. То увеличава нивата на „добрия холестерол“ и помага за добра кръвопреносна мрежа.

Вещество, наречено резвератрол, помага на жените по време на менопаузата, като намалява риска от рак на гърдата и остеопороза – две заболявания, които се получават от повишени нива естроген.

Също както и при шоколада, и тук дозата е важна – не прекалявайте!

Вода

Много малко хора пият необходимото количество вода на ден.

От дехидтратацията на организма се стига до главоболие, умора, ниска концентрация.

Не забравяйте да пиете достатъчно вода на ден! 

Подобни статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.

В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Коментари

Nevea
# 0
22:10 | 2 October 2012
Free info like this is an apple from the tree of kownldege. Sinful?
Хасан
# 1
17:09 | 14 September 2012
Fuck yeh! :D
Мира
# 2
16:09 | 10 September 2012
Тази статийка съдържа само преписани общи приказки и нищо полезно.
Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

Пазари

Ask Bid
  • SOFIX 657.290 0.00%
  • BGREIT 108.390 0.00%
  • BGTR30 519.920 0.00%
  • BGBX40 130.250 0.00%
  • EUR/USD 1.0899 1.0900
  • GBP/USD 1.2931 1.2933
  • USD/JPY 111.3190 111.3390
  • USD/CHF 0.9941 0.9949
  • USD/CAD 1.3657 1.3660
  • AUD/USD 0.7481 0.7483
  • USD/BGN 1.7944 1.7947
  • DOW JONES 20937.12 20941.12
  • S&P500 2383.74 2384.24
  • NASDAQ 4705.68 4706.68
  • CAC 40 5278.11 5280.11
  • DAX 12447.39 12449.39
  • FTSE 100 7214.72 7216.22
  • ПЕТРОЛ 49.15 49.20
  • ЗЛАТО 1268.32 1268.82
  • СРЕБРО 17.22 17.25

Видео