Пет естествени начина за детоксикация

2907
Пет естествени начина за детоксикация

Детоксът е процес, при който човек освобождава тялото от нездравословни вещества, които обикновено са причинени от лоша диета.

Повечето процеси на детоксикация са ефективни, но има и такива, които са прекалено екстремни и могат да причинят повече вреда, отколкото полза.

Ако трябва да преминете през детокс, за да се почувствате по-здрави и по-енергични, без да изпитвате никакви странични ефекти, най-добрият вариант е да направите естествен такъв.

Възстановете тялото си чрез релаксация

Когато хората срещнат думата „детокс“, първото нещо, което им хрумва, е храната. Докато детоксикацията е свързана най-вече с храна и хранене, тя не се ограничава до това, което слагате в устата си. Детоксикацията е и за подмладяване.

Ако има начин да възстановите тялото си, това е чрез почивка и релаксация. Повечето неща, които вредят на тялото ни, са свързани със стреса, така че е важно първо да се отървете от него. Един от начините за облекчаване на ума и тялото е да си набавяте необходимото количество сън през нощта.

Имайте предвид обаче, че качеството на съня ви е също толкова важно, колкото и продължителността. Може също така да си създадете навик да медитирате поне петнадесет минути на ден. Йогата може да бъде и забавен, и ефективен начин за подмладяване и възстановяване на тялото ви.


Елиминирайте от диетата си всичко излишно

Вашата диета играе огромна роля за детоксикацията. Тъй като целта ви е да премахнете вредните вещества от тялото си, една от първите стъпки трябва да бъде премахването на боклуците - преработена храна, захар, рафинирани въглехидрати.

Елиминирането на кофеина, млечните продукти и алкохола също е огромна стъпка, която ще ви помогне в процеса на детоксикация. Отначало може да е трудно, но в крайна сметка ще ви направи по-фокусирани и ще ви даде повече енергия.

Бъдете активни и останете такива

Всички знаем, че упражненията могат да бъдат от полза за тялото. По отношение на детоксикацията, те помагат, като се избавяте от нежеланите мазнини и за изчистване на кожата чрез изпотяване.

Упражненията не само ви помагат да отслабнете - те също така подобряват стойката, повишават фокуса, настроението ви и енергията. Създайте си навик да правите упражнения всеки ден поне по тридесет минути.

Яжте органична храна

Повечето хора разпознават само един аспект на детоксикацията, а това е елиминирането на токсини и други нездравословни вещества от тялото. Има обаче и друг ключов аспект на детоксикацията, който захранва тялото ви с правилната храна.

Зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, ядки, семена, бобови растения - това са само част от целите, чисти и пресни храни, които трябва да консумирате, за да подхранвате тялото си, за да му помогнете в детоксикацията.

Поддържайте тялото хидратирано

Крайъгълен камък за всеки ефективен процес на детоксикация е не друг, а универсалният елемент - водата. Един добър детокс изисква да бъдете хидратирани.

Това помага за повишаване на ефективността на храносмилателната система, както и на черния дроб, чиято основна функция е да освободи тялото ви от токсини и отпадъци. И ако обикновената вода ви е скучна, може да добавите лимон или да изберете зелен чай.

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg