Седем неща, които ще се случат с тялото ви през есента

9814
Седем неща, които ще се случат с тялото ви през есента

© Pixabay

Идването на есента носи промени в природата, в начина ни на живот и в човешкото тяло.

Независимо дали става дума за изсушена кожа или засилен косопад, телата ни със сигурност изпитват някои нормални промени, които могат да бъдат научно обяснени през това време на годината. Излишно е да казваме, че те варират при различните хора.

Bright Side разбулва тайната на есенните ни тела:


Кожата ви е суха

Едно от най-големите въздействия на есента върху тялото ни е сухотата на кожата. Доказано е от дерматолозите, че всяка сезонна промяна в температурата действа като шок за системата, нарушавайки типичния химически баланс и причинявайки сухота. Есента не е изключение.

Бърз съвет: Поддържайте кожата си хидратирана, като пиете вода и консумирате храни с високо съдържание на вода. Не забравяйте да използвате и овлажнители.

Косата ви пада

Това е особено често срещано явление и докато едни се опасяват, че оплешивяват, други го смятат за нормално през този сезон. Причината за опадането на косата през есента е остатъчен спомен от еволюцията. Човек има нужда от допълнителна коса през лятото, за да предпази скалпа си от UV светлината, но след като тази защита вече не е необходима, косата започва да окапва.

Бърз съвет: За е здрава косата през есента, трябва да я поддържаме хидратирана, да избягваме да я мием с гореща вода и да правим редовно масажи на скалпа.

Спите по-дълго от обикновено

Намаляването на количеството дневна светлина през есента влияе върху цикъла сън-будуване на тялото. Колкото по-малко се излагате на светлина през деня, толкова по-уморени се чувствате.

Бърз съвет: Опитайте се да се наслаждавате на слънцето винаги, когато го има, както и да почивате колкото можете повече – това със сигурност няма да ви навреди.

Консумирате повече богати на енергия храни

Есента е сигнал за край на лятото и идване на зимата, така че мозъкът ни изпраща сигнали до тялото да засили производството на мазнини. Започваме да ги съхраняваме, за да се подготвим за зимата и да оцелеем при по-ниски температури. Така че в момента, в който времето застудее, жадуваме за храни с високо съдържание на въглехидрати и мазнини.

Бърз съвет: Най-доброто, което можете да направите, е да сте колкото се може по-активни и да контролирате диетата си, за да избегнете здравословни проблеми.

Тревожността се засилва

Преходът от лято към есен може да повлияе на настроението ни - това се нарича сезонно афективно разстройство (SAD). През есента тревожността се трупа заради началото на новата учебна година и съжалението, че не сте постигнали желаните цели през лятото.

Бърз съвет: Ако се чувствате отпаднали, опитайте да участвате в дейности на открито и да се наслаждавате на слънчевата светлина колкото е възможно повече. Витамин D играе огромна роля в регулирането на настроението и борбата с депресията.

Есенното слънце може да увреди очите ви

През есента слънцето е ниско, а общото количество UV радиация високо, заради което очите ни са изложени на риск. Това може да доведе дори до тежки състояния, като фотокератит - прекомерното излагане на UV лъчения може да доведе до изгаряне на роговицата и/или конюктивата на окото.

Бърз съвет: Защитете очите си, като носите слънчеви очила, шапка или козирка.

Тялото ни е податливо на грипни и други вирусни заболявания

През есента времето се променя, а заедно с това и температурите. Това създава благоприятна среда за разпространение на грип и други вируси, поради което хората са склонни да се разболяват повече.

Бърз съвет: За да предотвратите заболяване, трябва да спазвате добра хигиена и да си изградите ежедневни здравословни навици. 

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg