Когнитивните проблеми може да засегнат всекиго, независимо от възрастта. Може да става дума за леки промени във възможностите на паметта или пък сериозни състояния – Алцхаймер.

В момента в САЩ около 50 млн. души живеят с деменция, сочат данни на Световната здравна организация.

Някои форми на деменция, като заболяването Алцфаймер, са прогресивни и за тях лек няма. Същевременно науката познава начини, по които можем да поддържаме мозъка си млад, независимо от възрастта. Започнете да правите мозъчни упражнения още сега!

Накарайте сърцето си да бие
Тренировките са важни не просто за физическия тонус и здравето като цяло, те са полезни и за ума. Стремете се към 150 минути седмично умерени аеробни упражнения.

Провокирайте ума си
Има много начини да го предизвикате. Опитайте с нови контакти, учене на нов език, игра на скрабъл или пък се научете да готвите нова рецепта.

30 невероятни факта за човешкия мозък на световния му денВъпреки че в наши дни науката е напреднала толкова, че човекът да се смята за способен да засели Марс в близкото бъдеще, все още има митове и легенди за мозъка, които най-вероятно никога няма да бъдат разгадани

Яжте разумно
Заредете менюто си с богати на антиоксиданти горски плодове, листни зеленчуци, риба, пълнозърнести храни. Намалете наситените и транс мазнините.