3 начина да се справите с манията ви по храната

4563
3 начина да се справите с манията ви по храната

Обществото ни изобилства от малки мании. От пазаруване до консумация на алкохол, онлайн залагане и всичко друго, което ви хрумне.

За хората, които са вманиачени по храната, страничните ефекти са очевидни. Покачване на телесното тегло и различни проблеми... това ни идва първо на ум.

Знеам, че прекалената консумация на храна ще ни навлече доста неприятности. Как да спрем тогава?

Като всяка мания, тя е пуснала корени в нашата психология. Това прави решението на проблема по-трудно.

Два типични подхода, които да предприемете

Ако искате да преодолеете манията си по храната, когато наближи следващото хранене, можете да заложите на два типични подхода...

Първият е по-прост и прагматичен – заменете вредния навик със здравословен. Той се използва преди всичко от хора, които искат да спрат цигарите. Съветваме да разсейвате апетита си със храна, която е по-малко нездравословна.

Вторият подход е като потърсите произхода на своята мания. Тук не става дума за бързо решение на проблема ви. Означава да поработите сериозно върху себе си. Резултатът обаче си заслужава, тъй като е по-дългосрочен спрямо първия подход.

Според съвременни психолози, наблюдаващи начина на живот на хората днес, прекалената консумация на храна може на подсъзнателно ниво да е опит да запълним друга своя потребност.

Поразмишлявайте върху това и можете да откриете причината за манията към храната.

Съветваме следващия път, когато изпитате силен апетит, да спрете за миг и да обърнете внимание на емоциите си. Наистина ли сте гладни? Може би да... или сте тъжни, ядосани, стресирани, самотни, раними...

Алтернативен подход

Вече знаем някои неща по въпроса и сме готови за третия подход. Какво ще кажете да потърсим баланса в живота си, а след това да търсим решение на манията си за храна?

Ако сме по-малко стресирани в ежедневието си, тогава по-рядко бихме посягали с нетърпение към манията си. Затова оставяме топката във вашето поле.

Какво можете да направите, за да бъде животът ви по-лек? Има ли нещо (извън храната), което ви носи спокойствие?

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

На фокус

Ba Na Hills - слънчевата земя на чудесата

Кацнал на висок хълм, който гарантира прекрасен природен пейзаж,...