Как да ускорите метаболизма, без да влизате във фитнеса

5777
Как да ускорите метаболизма, без да влизате във фитнеса

Да ускорите метаболизма и да подобрите храносмилането са две различни неща. Метаболизмът е свързан с преработването на храната и превръщането й в енергия, докато храносмилането се отнася до разграждането на храната до отделните й съставки.

Как да постигнете ускоряване на метаболизма? Чрез:

1. Балансирана диета

Изненада! За да може тялото да използва енергията ефективно, трябва да му осигурите доволно количество хранителни вещества. Избягвайте прекалено много рафинирана захар, млечни продукти и натрий.  

2. Коригирайте режима на хранене

За да стабилизирате метаболизма, изградете си оптимален режим на хранене. По този начин ще дадете време на тялото да обработва храната и да гори мазнините, вместо да ги складира, тъй като гладувате. Яжте на всеки няколко часа по малко.

3. Пийте зелен чай

Изследвания сочат, че зеленият чай е богат на антиоксиданти, които стимулират метаболизма.

4. Пийте повече вода

Водата не вреди. Тя умее да подобрява метаболитното ниво. Когато сте добре хидратирани, тялото функционира правилно и гори мазнините.

12 признака, че приемате твърде много захарПовечето хора смятат, че само диабетиците имат високи нива на кръвната захар

5. Тренирайте всеки ден

За съжаление, не можете да избягате от физическите упражнения. Ходете, практикувайте йога, изберете си тренировка, която ви носи удовлетворение. Дори вдигането на тежести е доста полезно. Всяко усилие си струва!

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg