Как да се храним по време на полет?

4007
Как да се храним по време на полет?

© pixabay.com

Предстои ви пътуване със самолет? Още отсега ви препоръчваме да заложите на лека растителна храна. Забравете за кафето!

Какво да ядем по време на полет?

Промяната в налягането на борда води до по-лошо усвояване на храната. Като резултат може да възникне метеоризъм, „твърд корем“ и тежест. Колкото по-малко се храните по време на полет, толкова по-добре ще се чувствате.


Апетитът на борда се появява обикновено като резултат от това, че няма с какво да се занимаем. Метаболизмът в този момент е забавен, което означава, че не бива да преяждате.

Ако полетът ви е дълъг и се налага да хапнете нещо, то изберете прясна и лека растителна храна. Благодарение на ензимите и ферментите, тя ще бъде по-лесна за обработване от храносмилателната система.

Избягвайте сложните въглехидрати и протеините. На борда на самолета те ще провокират усещане за тежест и подуване.

Бъдете внимателни със солта: тя задържа водата в организма и „носи“ отоци.

Какво да пием?

Основната ви задача по време на полета е да изпиете повече вода, отколкото сте приели, докато сте били на земята. Сухият въздух на борда влияе на скоростта и интензивността на процеса на дехидратация.

Обезводняването се осъществява по-интензивно и поради това човешкият организъм има нужда от повече течности.

С какво се занимават пилотите по време на полет?Един от летците споделя, че за него времето на борда е период на скука

Разбира се, отново трябва да направите здравословен избор. Пийте чиста вода, леко топла до гореща. Може да изпиете и чаша вода с лимон или лайм, джинджифил или куркума.

Добър вариант е лекият билков чай.

Всички напитки от типа на кафе, черен или зелен чай, алкохол, сокове водят до задържане на течности в организма и поява на отоци – по лицето, ръцете и краката.

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg