В края на ноември населението на Финландия и други страни отвъд Арктическия кръг ще стане свидетел на последния залез за 2022 г. преди началото на полярната нощ. Скандинавските зими са едни от най-дългите и мрачни на цялата планета, но това не пречи на финландците да оглавяват класацията за най-щастлива нация вече поредна година. Една от тайните на този парадокс се крие в техниките за справяне с живота в тъмнина, пише Traveler.

Малцина могат да разберат какво е да живееш във Финландия. Само малък процент от световното население се намира в подобни условия като тези на жителите на Хелзинки - нейната столица. Най-краткият ден продължава едва 6 часа, а най-дългият надвишава 18 часа. Колкото по на север отивате, толкова по-екстремни стават условията. Стига се дори до 24-часова тъмнина, която започва през ноември.

Полярната нощ е явление, причинено от наклона на земната ос, при което липсата на слънчева светлина продължава повече от 24 часа в Арктическия и Антарктическия кръг. В продължение на седмици и дори месеци слънцето никога не достига височина, достатъчна да се покаже над хоризонта в районите, които са най-близо до полюсите, където освен това студът се засилва по това време, достигайки средна температура от -20 градуса по Целзий.

Животът в такива условия може да бъде не само мрачен, но и дезориентиращ.

Твърди се, че жителите на някои части на Аляска редовно се обаждат в местното полицейско управление, за да потвърдят кой ден е. Липсата на светлина влияе и върху циркадния ритъм.

В очакване на изгрева

Когато настъпи пълен мрак във Финландия, местните жители са склонни да прекарват много повече часове у дома, което започва да влияе на психиката им. Много хора казват, че не помнят точно какво са правили през тези месеци. Но какво е усещането да живееш почти винаги на тъмно?

10 житейски съвета от ФинландияЖивотът по принципите на сису означава да превръщате пречките във възможности

Според проучване, проведено от експерти от Медицинския факултет на Калифорнийския университет (UC) в Сан Диего, настъпват промени в поведението, които са резултат от продължителността на деня.

Намаляването на дневната светлина през зимата е свързано със сезонно афективно разстройство, се казва в доклад, публикуван на платформата Science Advances. Това е състояние на настроението, характеризиращо се с депресивни разстройства, по-често срещани в по-северната част на планетата.

В такива условия сякаш депресията е логичен резултат. Финландците обаче успяват да я избегнат. За това много помагат добрите социални условия, които държавата осигурява - помощи за безработица, майчинство и бащинство, сигурност на работното място и много други. Така в крайна сметка процентът на предразположените към депресията в страната не е по-висок от този в другите европейски нации.

Скандинавците разполагат и с изпитани трикове, за да преживеят месеците в тъмнина. Част от тях идват от технологиите. Например те инсталират лампи, с които подобряват настроението и концентрацията на учениците в училище. Освен това приемат добавки с витамин D и увеличават честотата и интензивността на физическите упражнения. В тези ширини много важен е и кофеинът.

Според данни на Международната кафе асоциация всеки финландец консумира 12 килограма кафе годишно, което прави Финландия втората страна в света по потребление на този продукт на глава от населението. На първо място е Люксембург.

Забравете за Хюга, ред е на Кайзен Кайзен борави с нашето инстинктивно желание да се самоусъвършенстваме

Друг начин за преодоляване на сънотворната сила на тъмнината е прочутата финландска сауна и последващото й потапяне в ледена вода. Може да изглежда екстремно, но много помага за поддържането в будно състояние.

Северната светлина има уникално качество в сезонния спектър, което я прави необикновено красива. През зимата меката сива светлина е най-често срещана, но когато небето е ясно, нощта във Финландия не е черна, а тъмносиня. Тя се отразява във снега, който така също изглежда син.

С наближаването на пролетта финландците се събуждат объркани, сякаш са сънували неспокоен нощен сън. Докато изгревът е далеч обаче, те предпочитат да прегърнат тъмнината и да се насладят на живота на закрито и на богатството, което идва от това, че са родени на едно от най-омагьосващите места на земята.