10 нетрадиционни начина да се борим с настинката и грипа

12711
10 нетрадиционни начина да се борим с настинката и грипа

Музика

Слушането на музика, независимо от вкуса ви, активира същите зони на доброто настроение в мозъка, като секса и храната, и увеличава броя на имунните клетки-убийци на микроби в кръвта.

„Още по-добре е да композирате собствена музика. Музикантите имат още по-голямо количество имунни клетки“, отбелязва Касандра Барнс.


Медитация и йога

Те помагат по два начина за повишаването на имунитета. „Първо, намаляват хормона на стреса кортизол, който потиска имунната система, и второ, увеличават електрическата дейност в емоционалната част от мозъка, която също нарежда на имунната система какво да прави“, коментира Шона Уилкинсън.

Почивка

Ако позволите на тялото си „да изключи“ и да се освободи от стреса на ежедневието, това ще засили имунната ви система. Защо ли?

Изглежда, че стресът намалява способността на тялото да се бори с възпаленията, като намалява чувствителността на имунните клетки към хормона, който „изключва“ възпалителните процеси.

Галене на куче

Изследване показа значително увеличаване на имунните клетки IgA (имуноглобулин А), след като погалите куче. Ако нямате куче, можете да си вземете от местния приют или да пробвате с котка.

Разходка сред природата

Хората, които прекарват известно време в паркове и гори, имат повишено функциониране на имунната система.

„Растенията изпускат химикали във въздуха, наречени фитонциди. Те целят да предпазят растенията от насекоми и от изгниване и имат положително въздействие върху човешката имунна система“, казва Шона Уилкинсън.

Сън

Сънят е важен за здравето, защото дава на тялото ви време да презареди батериите и да възстанови клетки и тъкани. Когато не спите достатъчно, не само ставате раздразнителни, губите концентрация и сте уморени, но и ставате по-уязвими към инфекции, защото тялото ви няма сила да води собствените си битки, казва експертът по хранене Мерилин Гленвил.

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg