Изключете тази съставка от диетата си, за да сте здрави

4856
Изключете тази съставка от диетата си, за да сте здрави

© Pixabay.com

Захарта е дявол и той трябва да бъде прочистен от телата ни, рафтовете на супермаркетите и планетата Земя като цяло, но някои здравни експерти смятат, че може би имаме нов враг номер едно на общественото здраве.

Може би той ще ви изненада. Това е соята, пише Independent.

Соята се среща в сиренето тофу, японската подправка мисо, едамаме, темпе и разбира се, в соевото мляко. Соята се използва много и в бургери, наденици, лазаня, като позволява на производителите да заявяват високо съдържание на протеини.

Соята се среща в около 60-70% от продуктите в супермаркетите и се използва много в заведенията за бързо хранене. Соята е добър източник на фибри и протеин, така че защо хората трябва да я ограничат, ако искат да поддържат нормално тегло?

Актрисата Блейк Лайвли разкри миналата година, че е изключила соята от диетата си, за да влезе във форма за ролята си във филма „Опасни води“. „След като премахнете соята, разбирате, че не ядете преработени храни. Точно това направих и аз. Никакви преработени храни и след това тренировки“, сподели Лайвли пред австралийско радио.

„Може би изглежда лесно да изключите соята, но след това осъзнавате, че тя е навсякъде. Във всичко, което ядете, има соя. Дори да става дума за здравословни органични продукти, в тях винаги има соя“, допълни актрисата.

Хората, които се стремят да се хранят здравословно, са свикнали да проверяват етикетите за съдържанието на протеини, мазнини, въглехидрати и захар, но соята е съставка, която мнозина от нас не следят.

Според диотолозите обаче това е необходимо. Соята може да действа като естроген, който затруднява топенето на килограми, ако това се опитвате да направите. Високите нива на естроген могат да причинят запушване на кръвоносни съдове и задържане на вода.

Освен това, ако се откажете от соята, ще изключите голяма част от преработените храни (и голямо количество захар в резултат на това). Много храни, за които се предполага, че са здравословни, както и нездравословните, съдържат соя.

Девет прости навика, за да се събудите с плосък коремПлоският корем е мечта за половината човечество

Изключването на соята може да доведе до бързи резултати. „Само пет дни, след като се отказах от соята, дрехите ми видимо се отпуснаха“, казва авторката на статии на здравна тема Емили Лорънс.

Както във всичко, умереността е от ключово значение. Ако похапвате тофу няколко пъти в седмицата, няма да си причините нищо драстично на тялото.

Но ако имате особено висок прием на соя и смятате, че здравето ви не е в оптимално състояние, добре би било да опитате да я ограничите малко и да видите какво ще се случи, съветват здравни експерти.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg