10 джънк храни, които смятаме за здравословни

40271
10 джънк храни, които смятаме за здравословни

Суши

Рибата е здравословна храна. Водораслите са здравословна храна. Но не и сушито. Всичко зависи от това какъв вид харесвате. Ако има бял ориз, темпура и/или майонеза, вашите ролца може да имат повече калории, отколкото си мислите.


Изберете суши с кафяв ориз или такова, в което има повече риба, зеленчуци и авокадо за здравословна мазнина. Можете също така да опитате сашими за още повече протеини.

Купен салатен дресинг

Бутилираните салатни дресинги са удобни, но пълни с натрий. Освен това тези, които имат ниско съдържание на мазнини, често са с много захар, за да им придаде вкус. Някои марки твърдят, че са "направени със зехтин".

Звучи здравословно, но вижте списъка със съставки. Често ще видите, че зехтинът е една от последните съставки, а основното масло е по-евтино.

Направете свой дресинг, като използвате лимонов сок или ябълков оцет, и екстра-върджин зехтин в съотношение 3:1, добавете билки и сурови ядки.

Многозърнест хляб

Многозърнест хляб звучи здравословно, но не е задължително. Многозърнест означава, че хлябът има повече от един вид зърно в него. Но тези зърна могат да бъдат силно обработени "бели въглехидрати", които повишават нивата на инсулина и могат да причинят затлъстяване.

Уверете се, че купувате пълнозърнест хляб, като проверявате списъка на съставките за думата "цял" пред всеки вид зърно, за да сте сигурни.

Оризови бисквити

Оризовите бисквити се рекламират като вкусни закуски, защото имат ниско съдържание на калории. Проблемът е, че те са направени от бързи въглехидрати, които причиняват глад за още храна. Те нямат много фибри, нямат и протеини и мазнини, което ги прави непълноценни. 

За здравословна опция си направете пуканки и добавете любимите си подправки. 

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Коментари

eee
# 0
08:06 | 29 June 2020
в другата статия пише че пуканките са вредни а тука сми да си ги приготвим , на кой да вярвам ???
user108
# 1
14:12 | 29 December 2017
Всяка купена готвена, или полуфабрикат храна е боклук. Много от плодовете и зеленчуците в големите вериги са ГМО и са тъпкани с химия. Ако искате да ядете здравословно, си гледайте храна сами и си я гответе сами.
уау
# 2
11:12 | 29 December 2017
Отново неверояно глупава статия,а края и цепи мрака направо......."За здравословна опция си направете пуканки"...ами да наистина...какво по здравословно от пуканките...страшни сте наистина!!!
Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg