10 храни, които ще ви ободрят по-ефективно от кафето

8344
10 храни, които ще ви ободрят по-ефективно от кафето

Съществуват много противоречиви изследвания, посветени на влиянието на кафето върху организма.

Едни смятат, че напитката е вредна за сърцето и стомаха, а други са убедени в ползите й. Засега окончателна оценка за кафето няма.

Повечето хора обаче се стремят да го консумират умерено. Някои дори планират да се откажат от него.

При всички положения ароматната напитка е заела стабилно място в ежедневния живот на мнозина. Ако сте решили да минете на чай и фрешове, изучете следващия списък от продукти, те ободряват не по-лошо от кафето.

1. Ябълки
Една ябълка на ден държи лекаря далеч от мен. Има такава мъдрост, която не е без основание. В същото време трябва да знаете, че ябълките избавят от апатия, борят сънливостта и лошото настроение.

Това действие се дължи на съдържанието на плодова захар. Както знаете, бързите въглехидрати помагат на мозъка по-бързо да се събуди и активизира.

2. Яйца
В състава на яйцата влизат протеини, които оказват положително въздействие не само върху мускулите, мозъчната активност, но и здравето като цяло. Освен това се съдържат омега-3 мастни киселини, мазнини и протеини. Тези вещества даряват тялото с бодрост и прилив на енергия.



3. Какао
То е много полезно за хората, които се стремят да бъдат бодри и активни. Не консумирайте обаче без мярка. Достатъчни са няколко парченца шоколад, за да почувствате благоприятното въздействие върху организма.

4. Грейпфрут
От сладкото минаваме към горчивото. Този плод се отнася към продуктите, чиито аромат моментално ободрява и настройва за работа. Това не е илюзия. Разрежете един грейпфрут и ще се уверите.

5. Овесени ядки
Ако вашето утро започва с фразата: „Една овесена каша, моля!“, то денят ще бъде успешен. Съществува не едно мнение за ползата от въглехидратите в началото на деня. Овесената чаша съдържа сложни въглехидрати, веднага изпълва с енергия и стимулира обмяната на веществата.

6. Подправки
Те не са пълноценна храна. Но с точните подправки, едно ястие се превръща в шедьовър. Пробуждането е гарантирано. Освен това подправките стимулират метаболизма и ободряват организма. Препоръчваме канела, червен и черен пипер, ким и др.

15-те най-добри храни, богати на витамин DЗа дните, в които слънцето не е така щедро

7. Кисело мляко
Любимо на хората, които живеят здравословно. След чаша кисело мляко сутрин, ще се чувствате отлично през остатъка от деня. То стимулира активното горене на мазнини.

8. Пчелен мед
Много диетолози и гастроентеролози препоръчват да се пие за закуска чай с пчелен мед. Тази напитка, казват те, е „два заека с един куршум“.

Първо, в състава на меда влизат натурални захари, които организмът мигновено превръща в енергия. Второ, тези вещества бавно се извеждат от тялото – т.е. ще ви поддържат енергични дълго време.

9. Ядки
Друг начин да се почувствате бодри е като похапнете ядки. В състава им има много магнезий и витамини от група В.

10. Спанак
Не е най-вкусното решение за закуска, но безспорно спанакът ободрява организма. Той съдържа протеини, йод, минерални соли и провитамин А. Както и редица други полезни елементи! Активира мозъчната дейност.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

На фокус

БАКБ с нов, модерен офис в София

Цветелина Бориславова, председател на Надзорния съвет, символично...