10 летни спорта, които горят много калории

С топлото време възможностите и желанието за спорт на открито се увеличават.
И ако търсите начин да избягате от фитнеса, но да тренирате и да изграждате мускулесто тяло, ето няколко идеи за активности, с които ще горите и значителни калории.
Броят на калориите е изчислен за 1 час, за 30-годишна жена, висока 167 см и тежаща 59 кг.
Скално катерене
Какво тренира: всичко
Ако искате да тренирате всеки мускул в тялото ви, скалното катерене е за вас. От бицепса и пръстите до гърба, корема, дупето и краката, няма да има мускул, който да е забравен.
Изгорени калории: 645
Плажен волейбол
Какво тренира: крака, бедра, рамене и корем
Има причина играчите на плажен волейбол да се радват на красиво оформени коремни мускули. Движенията, силата, която се изисква и фактът, че скачате на пясък, е гаранция за много изгорени калории и прекрасно изглеждащо тяло.
Изгорени калории: 470
Туризъм
Какво тренира: крака, дупето и корема
Перфектен за всички фитнес нива, туризмът е чудесна идея за семейно-приятелска дейност. Изберете маршрут с предизвикателни наклони, препятствия и денивелация.
Това ще тренира по-добре мускулите и ще изгорите повече калории. Ако ви предстои тежък маршрут, не тръгвайте неподготвени или ако водите застоял начин на живот.
Калории, които ще изгорите: 350
Водна топка
Какво тренира: крака, бедра, рамене, гръб, корем
Ако досега сте играли на топка в задния двор, време е да опитате и във вода. Усилията, които трябва да положите във водата, са два по-големи и така ще си гарантирате по-силно и здраво тяло.
За час ще изгорите 590 калории.
Тенис
Какво тренира: крака, бедра, рамене, гръб, ръце и корем
Ако искате да изглеждате зашеметяващо като Каролина Возняк или Мария Шарапова, играйте тенис. Независимо дали изберете да тренирате индивидуално или по двойки, ще си гарантирате добра фигура.
Изгорени калории: 360
10 идеи за лятна ваканция с бюджетИ вие ли свързвате почивката с разоряване? Не бива!
Българският бизнес
- Мобилната платформа за пазаруване tbi buy в партньорство с магазини ЗОРА
- Минималистичен дизайн: Системата Planar от Hörmann
- Първа копка на Kenar Residence и AMur Homes на бул. Сливница