10 летни спорта, които горят много калории

15425
10 летни спорта, които горят много калории

С топлото време възможностите и желанието за спорт на открито се увеличават.

И ако търсите начин да избягате от фитнеса, но да тренирате и да изграждате мускулесто тяло, ето няколко идеи за активности, с които ще горите и значителни калории.

Броят на калориите е изчислен за 1 час, за 30-годишна жена, висока 167 см и тежаща 59 кг.

Скално катерене

Какво тренира: всичко

Ако искате да тренирате всеки мускул в тялото ви, скалното катерене е за вас. От бицепса и пръстите до гърба, корема, дупето и краката, няма да има мускул, който да е забравен.

Изгорени калории: 645

Плажен волейбол

Какво тренира: крака, бедра, рамене и корем

Има причина играчите на плажен волейбол да се радват на красиво оформени коремни мускули. Движенията, силата, която се изисква и фактът, че скачате на пясък, е гаранция за много изгорени калории и прекрасно изглеждащо тяло.

Изгорени калории: 470

Туризъм

Какво тренира: крака, дупето и корема

Перфектен за всички фитнес нива, туризмът е чудесна идея за семейно-приятелска дейност. Изберете маршрут с предизвикателни наклони, препятствия и денивелация.

Това ще тренира по-добре мускулите и ще изгорите повече калории. Ако ви предстои тежък маршрут, не тръгвайте неподготвени или ако водите застоял начин на живот.

Калории, които ще изгорите: 350

Водна топка

Какво тренира: крака, бедра, рамене, гръб, корем

Ако досега сте играли на топка в задния двор, време е да опитате и във вода. Усилията, които трябва да положите във водата, са два по-големи и така ще си гарантирате по-силно и здраво тяло.

За час ще изгорите 590 калории.

Тенис

Какво тренира: крака, бедра, рамене, гръб, ръце и корем

Ако искате да изглеждате зашеметяващо като Каролина Возняк или Мария Шарапова, играйте тенис. Независимо дали изберете да тренирате индивидуално или по двойки, ще си гарантирате добра фигура.

Изгорени калории: 360

10 идеи за лятна ваканция с бюджетИ вие ли свързвате почивката с разоряване? Не бива!

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

Пазари

% Стойност
  • SOFIX 666.740 0.00%
  • BGREIT 114.650 0.00%
  • BGTR30 549.460 0.00%
  • BGBX40 130.460 0.00%
Ask Bid
  • EUR/USD 1.1837 1.1837
  • GBP/USD 1.3425 1.3426
  • USD/JPY 114.1100 114.1220
  • USD/CHF 0.9847 0.9848
  • USD/CAD 1.2808 1.2810
  • AUD/USD 0.7672 0.7673
  • USD/BGN 1.6522 1.6525
Ask Bid
  • DOW JONES 24601.97 24605.97
  • S&P500 2663.86 2664.36
  • NASDAQ 4705.68 4706.68
  • CAC 40 5398.32 5400.32
  • DAX 13129.91 13131.91
  • FTSE 100 7501.22 7502.72
  • ПЕТРОЛ 56.79 56.84
  • ЗЛАТО 1257.02 1257.52
  • СРЕБРО 16.09 16.12

Видео