10 летни спорта, които горят много калории

8336
10 летни спорта, които горят много калории

С топлото време възможностите и желанието за спорт на открито се увеличават.

И ако търсите начин да избягате от фитнеса, но да тренирате и да изграждате мускулесто тяло, ето няколко идеи за активности, с които ще горите и значителни калории.

Броят на калориите е изчислен за 1 час, за 30-годишна жена, висока 167 см и тежаща 59 кг.

Скално катерене

Какво тренира: всичко

Ако искате да тренирате всеки мускул в тялото ви, скалното катерене е за вас. От бицепса и пръстите до гърба, корема, дупето и краката, няма да има мускул, който да е забравен.

Изгорени калории: 645

Плажен волейбол

Какво тренира: крака, бедра, рамене и корем

Има причина играчите на плажен волейбол да се радват на красиво оформени коремни мускули. Движенията, силата, която се изисква и фактът, че скачате на пясък, е гаранция за много изгорени калории и прекрасно изглеждащо тяло.

Изгорени калории: 470

Туризъм

Какво тренира: крака, дупето и корема

Перфектен за всички фитнес нива, туризмът е чудесна идея за семейно-приятелска дейност. Изберете маршрут с предизвикателни наклони, препятствия и денивелация.

Това ще тренира по-добре мускулите и ще изгорите повече калории. Ако ви предстои тежък маршрут, не тръгвайте неподготвени или ако водите застоял начин на живот.

Калории, които ще изгорите: 350

Водна топка

Какво тренира: крака, бедра, рамене, гръб, корем

Ако досега сте играли на топка в задния двор, време е да опитате и във вода. Усилията, които трябва да положите във водата, са два по-големи и така ще си гарантирате по-силно и здраво тяло.

За час ще изгорите 590 калории.

Тенис

Какво тренира: крака, бедра, рамене, гръб, ръце и корем

Ако искате да изглеждате зашеметяващо като Каролина Возняк или Мария Шарапова, играйте тенис. Независимо дали изберете да тренирате индивидуално или по двойки, ще си гарантирате добра фигура.

Изгорени калории: 360

10 идеи за лятна ваканция с бюджетИ вие ли свързвате почивката с разоряване? Не бива!

Подобни статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.

В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

Пазари

Ask Bid
  • SOFIX 657.290 0.00%
  • BGREIT 108.390 0.00%
  • BGTR30 519.920 0.00%
  • BGBX40 130.250 0.00%
  • EUR/USD 1.0893 1.0894
  • GBP/USD 1.2951 1.2952
  • USD/JPY 111.4560 111.4720
  • USD/CHF 0.9950 0.9951
  • USD/CAD 1.3649 1.3650
  • AUD/USD 0.7488 0.7489
  • USD/BGN 1.7953 1.7956
  • DOW JONES 20937.12 20941.12
  • S&P500 2383.74 2384.24
  • NASDAQ 4705.68 4706.68
  • CAC 40 5278.11 5280.11
  • DAX 12447.39 12449.39
  • FTSE 100 7214.72 7216.22
  • ПЕТРОЛ 49.12 49.17
  • ЗЛАТО 1268.32 1268.82
  • СРЕБРО 17.22 17.25

Видео