10 летни спорта, които горят много калории

13998
10 летни спорта, които горят много калории

С топлото време възможностите и желанието за спорт на открито се увеличават.

И ако търсите начин да избягате от фитнеса, но да тренирате и да изграждате мускулесто тяло, ето няколко идеи за активности, с които ще горите и значителни калории.

Броят на калориите е изчислен за 1 час, за 30-годишна жена, висока 167 см и тежаща 59 кг.

Скално катерене

Какво тренира: всичко

Ако искате да тренирате всеки мускул в тялото ви, скалното катерене е за вас. От бицепса и пръстите до гърба, корема, дупето и краката, няма да има мускул, който да е забравен.

Изгорени калории: 645

Плажен волейбол

Какво тренира: крака, бедра, рамене и корем

Има причина играчите на плажен волейбол да се радват на красиво оформени коремни мускули. Движенията, силата, която се изисква и фактът, че скачате на пясък, е гаранция за много изгорени калории и прекрасно изглеждащо тяло.

Изгорени калории: 470

Туризъм

Какво тренира: крака, дупето и корема

Перфектен за всички фитнес нива, туризмът е чудесна идея за семейно-приятелска дейност. Изберете маршрут с предизвикателни наклони, препятствия и денивелация.

Това ще тренира по-добре мускулите и ще изгорите повече калории. Ако ви предстои тежък маршрут, не тръгвайте неподготвени или ако водите застоял начин на живот.

Калории, които ще изгорите: 350

Водна топка

Какво тренира: крака, бедра, рамене, гръб, корем

Ако досега сте играли на топка в задния двор, време е да опитате и във вода. Усилията, които трябва да положите във водата, са два по-големи и така ще си гарантирате по-силно и здраво тяло.

За час ще изгорите 590 калории.

Тенис

Какво тренира: крака, бедра, рамене, гръб, ръце и корем

Ако искате да изглеждате зашеметяващо като Каролина Возняк или Мария Шарапова, играйте тенис. Независимо дали изберете да тренирате индивидуално или по двойки, ще си гарантирате добра фигура.

Изгорени калории: 360

10 идеи за лятна ваканция с бюджетИ вие ли свързвате почивката с разоряване? Не бива!

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

Пазари

% Стойност
  • SOFIX 722.690 0.00%
  • BGREIT 117.380 0.00%
  • BGTR30 563.310 0.00%
  • BGBX40 137.470 0.00%
Ask Bid
  • EUR/USD 1.1763 1.1764
  • GBP/USD 1.2876 1.2878
  • USD/JPY 109.1570 109.1690
  • USD/CHF 0.9656 0.9658
  • USD/CAD 1.2577 1.2579
  • AUD/USD 0.7935 0.7936
  • USD/BGN 1.6625 1.6628
Ask Bid
  • DOW JONES 21666.18 21670.18
  • S&P500 2425.16 2425.66
  • NASDAQ 4705.68 4706.68
  • CAC 40 5105.92 5107.92
  • DAX 12158.66 12160.66
  • FTSE 100 7323.85 7325.35
  • ПЕТРОЛ 48.64 48.69
  • ЗЛАТО 1286.72 1287.22
  • СРЕБРО 16.99 17.02

Видео