10 начина да бъдете по-щастлив човек през 2018 г.

5333
10 начина да бъдете по-щастлив човек през 2018 г.

Всички събития около нас – от политически смутове, през лични изживявания до отношенията с хората могат да бъдат доста стресиращи. И така, всеки ден, 365 дни в годината.

Как да се съхраним обаче, да започнем да мислим положително и да бъдем по-щастливи през тази година? Ето няколко съвета:

1. Спрете да слушате новини

Изследванията показват, че отрицателните новини могат да окажат лошо влияние върху вашето психично здраве. Просто казано, абсолютно задължително е да се отделяте от време на време от лошите новинарски емисии.

Експертите препоръчват това на своите пациенти и го правят сами, за да държат стреса под контрол.

2. Казвайте "не" по-често

Нека 2018 бъде годината, в която да си признаете, че не можете да направите нещо. Да казвате "да" на всяко предложение, дори на тези, с които наистина не искате да се съгласите, може да има дългосрочни последици.

Да се научите да казвате „не“ означава и да ви уважават повече.

3. Използвайте социалните медии във ваша полза

Изследванията показват, че прекомерното използване на социални медии може да е лошо за вашето психично здраве и е необходимо да си починете. Но нека да бъдем честни: Невъзможно е да се откъснем напълно.

Това, което може да направите, е да пресявате нещата, които гледате. Ако някой профил не ви е приятен, махнете го. Не си вгорчавайте живота с отрицателни хора.

4. Гледайте комедии

Понякога умственото бягство от реалността е точно това, което трябва, за да възстановите мозъка си. Опитайте да гледате нещо смешно (проучванията показват, че смехът наистина е най-доброто лекарство), когато се чувствате претоварени. Това може да ви помогне да намалите стреса.

7 неща, които променят мозъка ви, без да подозиратеМожете да използвате следващите съвети, за да настроите мозъка си на буквално ново ниво

5. Бъдете активни

Няма заместител на упражненията. Изследванията показват, че редовното движение може да помогне за подобряване на настроението и намаляване на симптомите на депресия.

Направете усилие да включите физическата активност в ежедневието си, независимо дали става дума за кратка разходка или нов фитнес клас.

6. Отделяйте време за нещо, за което ви е грижа

Експертите препоръчват да се включите в благотворителни организации или да се отдадете на благородни каузи, с което да компенсирате тези негативни емоции. Чрез активността си поемате контрол - и това може да помогне за облекчаване на безпокойството.

7. Научете се да готвите нещо ново

Отворете въображението си, избягайте от действителността с нещо ново и различно, което да сготвите. Това ще ви помогне да се отпуснете психически и ще направи хората около вас щастливи.

8. Инвестирайте пари в преживявания

Изследванията показват, че спомените, а не материалните притежания ни правят по-щастливи, когато става дума за харчене на пари. Някой да иска ваканция?

9. И се научете да контролирате бюджета си

Няма изненада тук: данните показват, че финансите са един от най-големите стресови фактори за хората. Разпределянето на бюджета и доходите и намирането на начини за спестяване са изключително важни за спокойствието ви.

10. Научете се да разпознавате токсичните личности в живота си

Ако сте заобиколени от хора, които ви изцеждат и ви карат да се чувствате напрегнати, това е ежедневен стрес. Опитайте се да ги избягвате, каквото и да ви струва  това. 

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg

На фокус

Създайте идеалния климат у дома

Каквато и да е температурата навън и каквито и да са вашите...