10 начина да отслабвате без диети или упражнения

9788
10 начина да отслабвате без диети или упражнения

Свалянето на килограми чество изисква много труд и дисциплина, но освен ограниченията в храненето и потенето на пътеката за бягане, има още начини, с които можете да отслабнете.

Вижте тези 10 трика, с които може да помогнете на стрелката на кантара да тръгне надолу.

Винаги започвайте храненето с чаша вода

Така ще бъдете хидратирани и ще напълните стомаха си, което ще избегне преяждането.

Използвайте здрасвословни алтернативи при приготвяне на храната

Изберете дресинг на основата на вингред вместо майонеза и така ще спестите поне 80 калории, яжте свежи плодове вместо сушени, заменете чедъра с моцарела, а вместо телешко изберете пуешко месо.

Изберете парче черен шоколад за десерт

Вместо бисквита или бонбон, задоволете глада за сладко с парче черен шоколад. В началото може да ви горчи, но постепенно ще свикнете с вкуса му и ще ви хареса.

Контролирайте порциите

Ако искате да отслабнете, правилното количество за всяка порция е важно. Нека междинните закуски са приготвени от вас и да бъдат балансирани, основнто хранене да бъде в малки чинии, а след като се нахраните, станете от масата, за да не се изкушавате.

Движете се повече

Ако работата ви е стационарна, може да изгорите малко калории, като се раздвижите през деня. В обедната почивка обиколете около офиса, изберете стълбите вместо асансьора, паркирайте на няколко пресечки от офиса.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg