Числата са шокиращи: 80% от жените и 34% от мъжете в САЩ не харесват как изглеждат, 70% от жените с нормално тегло искат да бъдат по-слаби, а повече от половината не са доволни от теглото си.

Недоволството от визията е епидемия, която засяга хора от всяка възраст и може да доведе до депресия, тревожност и хранителни разстройства.

Ако попадате в горната статистика, се замислете. Дали това не е уж невинно начало на нещо по-сериозно?

Ето няколко неща, които могат да се окажат по-сериозни, отколкото мислите и които се отразяват на самочувствието ви.

Коментарите на хората ви засягат дълбоко

Някои хора често са жестоки и казват неща, които могат да ви засегнат, дори да не целят това. В училище това обикновено е знак, че другият ви харесва, а в живота на възрастните означава, че някой друг не харесва или ви завижда за тялото ви.

На кого му пука? Ваше си е. Не позволявайте на хора в лошо настроение и несигурни в желанията си да ви депресират.

Смятате, че трябва да имате различно тяло

Не е въпрос на избор, а на генетика. Точно както наследявате цвета на очите и косата от родителите си, формата на тялото ви също идва от тях. Особеностите му могат да бъдат определени от гените, околната среда или от взаимодействията между тях, така че диетата и физическата активност трябва да бъдат според формата и спецификите на тялото ви.

Но няма как да имате дълги крака, ако никой в семейството ви няма. Майката Природа знае своята работа - вие сте в най-доброто тяло за вас.

Обсебени сте от кантара

Фокусирането върху килограмите носи само отрицателни емоции. Това означава да започнете да гледате на целия си живот като на една скала, която да определя настроението ви. Здравето ви не струва определени числа, които някой е определил, че трябва да имате.

По-добре наблюдавайте общата телесна маса, кръвно, захар и здравно състояние. Те са показателни за това дали трябва да свалите килограми или не.

Постоянно се гледате в огледалото

Освен ако не кажете "Обичам и приемам себе си, без значение какъв съм", няма причина непрекъснато да се гледате в огледалото или да използвате всяко стъкло, за да се огледате.

Тялото ви няма да се промени в петте минути, в които не сте се гледали. Ако мислите, че има промяна, всичко е в главата ви. Освен това изображението често се влияе от оптиката, ъгъла или осветлението.

Поставяте вида над усещането

Може да сте кльощави и болни, но може да сте леко с наднормено тегло и здрави. Чували ли сте някога за хора, които са "кльощави мазнини"? Това означава, че тялото има малко мускули и много мазнини.

Здравите хора имат противоположното съотношение. Повече мускули означават по-бърз метаболизъм, повече енергия и по-нисък риск от хронични заболявания.

Трупате модни списания

Да се опитвате да изглеждате като знаменитост е нереалистична цел, която никога не трябва да си поставяте. Нямате същия тип тяло, като Камерън Диас, така че не се стремете към тънки крака, когато сте по-скоро като Дженифър Лопес – това е генетика.

Не се опитвайте да изглеждате и като нея, защото това, което виждате в списанията, не е това, което е в реалния живот. Photoshop и други програми за дизайн показват фалшиви образи.

3 основни причини 90% от диетите да не водят до успехИ дори могат да са причина за повишаване на теглото

Сравнявате се с други жени постоянно

Престанете да тренирате мозъка си да не се харесвате. Всяка жена е различна и има нещо уникално. Не можете да сравните ябълки и портокали, нали? Те са два напълно различни плода, с различни цветове, хранителни вещества и вкусове.

Но те са вкусни и полезни. Непрекъснатото сравняване на тялото с другите ще ви доведе до изтощение.

Винаги сте на нова диета

Това, което хората смятат за най-трудно, когато се стремят да отслабват, е очакването за бързи резултати. Целият процес изисква време и постоянство, тялото ви трябва да свикне с новия режим, а за това понякога са нужни и месеци. Затова не е нужно да започвате всяка седмица нова диета. Първо имайте търпение за тази.

Фокусирате се само върху отрицателните си качества

Не мислете "О, имам огромни бедра, искам да са по-малки." По-големи бедрата всъщност могат да предпазят от преждевременна смърт или сърдечни заболявания. Погледнете го от хубавата страна. Британското проучване твърди, че мъже с обиколка на бедрата около 60 см са по-здрави, докато тези с тънки бедра са с по-висок риск от сърдечни заболявания.

Носите неправилните дрехи

Подчертайте най-доброто от тялото си, като носите правилните дрехи. Много магазини имат консултанти, чиято работа е да ви помогнат да намерите най-доброто за вас. Те знаят кои дрехи и панталони пасват на всеки тип тяло. Не носете размер 4, когато трябва да бъдете с размер 2 или 6. Широките или тесни тоалети обезличават човека.