10 вида плодове за красива кожа през лятото

Всички знаем, че диетата, която включва много плодове и зеленчуци, играе жизненоважна роля не само за цялостното ни здраве, но и за външния вид на кожата ни.

Но знаете ли, че някои плодове са особено подходящи за нея?

Bright Side представя 10 вида плодове, които трябва да хапвате редовно, ако искате да имате здрава и блестяща кожа.

Боровинки

Наричани суперхрана, боровинките са фантастичен източник на антиоксиданти, богати на фибри и витамини А и С, добавете ги към вашата диета и те ще направят страхотни неща за кожата ви.

Ябълки

Може и да не са сред модерните суперхрани, но ябълките са сред едни от фаворитите на кожата ни, при това по основателна причина.

За младостта на кожата изберете сорта Red Delicious, който може да се похвали с най-високото съдържание на колаген.

Диня

Сладка и освежаваща с над 90% водно съдържание, динята ще хидратира кожата ви отвътре навън.

Топ 10 на най-непознатите у нас плодове Бананите, портокалите и кивитата са твърде разпространени през цялата година, за да продължим да ги наричаме екзотични плодове

Банан

Бананите са един от най-добрите източници на калий - минерал, който е жизненоважен за поддържане на баланса на овлажняване на кожата.

Изключително сухата кожа е класически симптом на недостиг на калий, затова опитайте да включите банана в ежедневния прием на плодове.

Ананас

Ананасите се използват в някои култури като лечебно растение в продължение на векове, тъй като те са единствените плодове, за които е известно, че съдържат ензим, наречен бромелаин – той се бори с възпаленията на кожата и подуванията.