Поради натовареното си ежедневие и многото публични изяви, членовете на британското кралско семейство трябва да внимават за здравето си.

Ето защо те имат много здравословни навици, които са придобили през годините.

Независимо дали става дума за йога, хапване на яйца за закуска или редовни тренировки, всички тези навици могат да ни помогнат да водим по-здравословен живот.

Bright Side подбра 10 от тях:

Меган Маркъл практикува йога

По време на интервю от 2016 г. за Best Health Magazine херцогинята на Съсекс разкрива, че практикува йога почти през целия си живот. Въпреки че Меган признава, че първият път го прави с неохота, когато майка й е неин инструктор, в зряла възраст тя започва да практикува редовно.

Кралица Елизабет обича да яде черен шоколад

Според бившия кралски готвач Дарън Макгрейди, кралицата обича тъмен шоколад. Тя обаче не е голям фен на другите видове шоколад, предпочитайки съдържание на какао от 60 или повече процента. Черният шоколад е много по-здравословна алтернатива на млечния и белия шоколад, като доказано носи много ползи за здравето.

Сред тях са понижаване на кръвното налягане и подобряване на мозъчната функция.

Кейт Мидълтън включва много сурова храна в диетата си

Херцогинята на Кеймбридж е голям фен на суровите храни. Нейните фаворити включват севиче, годжи бери и салата от диня. Честото хапване на сурови храни, особено плодове и зеленчуци, позволява на тялото ви да получава повече хранителни вещества и следователно да ви даде повече енергия, по-чиста кожа и по-добро храносмилане.

Принцеса Беатрис е маратонец

Принцеса Беатрис е първата в историята британска кралска особа, включила се в маратонско бягане. Тя прави това през 2010 г. на Лондонския маратон. Оттогава тя участва в много състезания, повечето пъти за благотворителни организации.

Дори ако повечето от нас не са маратонци, включването на малко кардио, под формата на джогинг или скоростно ходене, в нашето ежедневие ще ни помогне да водим много по-здравословен начин на живот.

Любимата закуска на принц Чарлз е ястие от яйца

В туит от 2020 г. Кларънс Хаус споделя една от любимите рецепти на принц Чарлз - печени яйца със сирене. Ястието може да се приготви с яйца, всякакъв вид британско сирене, спанак, домати и сметана. Яйцата са чудесен източник на протеин, витамин В2 и селен и затова са много засищащ и питателен избор за закуска.

Принцеса Шарлот обича маслини

Майка й, херцогинята на Кеймбридж, разкрива, че Шарлот обича да хапва маслини на закуска. Въпреки че изборът на малката принцеса може да е малко необичаен за нейната възрастова група, маслините са прекрасна здравословна алтернатива на солените закуски. Те са богати на витамин Е и други антиоксиданти.

Херцогиня Камила също има необичаен, но здравословен фаворит: яде грах направо от шушулката

Херцогинята на Корнуол има собствена зеленчукова градина и обича да хапва собствените си продукти. Любимата й закуска е суров грах, тъй като тя наистина се наслаждава на свежия му сладък вкус. Грахът има противовъзпалителни свойства и е чудесен източник на витамин С, Е и цинк.

Принц Уилям се радва на кратка, но ефективна тренировка

Принц Уилям поддържа добра форма с 11-минутна тренировка, която не изисква оборудване и е разработена за Кралските канадски военновъздушни сили. Неговият дядо принц Филип практикува тази проста рутина, съставена от пет упражнения, насочени към всички мускулни групи.

Принц Хари пие фрешове и приема добавки

След старта на връзката си с Меган принц Хари води много по-здравословен начин на живот. Обича да се събужда рано сутрин и да започва деня си с тренировка и прясно изцеден зелен сок. Той също така приема добавки, препоръчани от диетолог.

Принцеса Даяна обича да тренира, за да подобри психичното си здраве

Според бившия й личен треньор Джени Ривет, принцеса Даяна не е тренирала само за да бъде във форма, но за да подобри както физическото, така и психическото си здраве. Редовната тренировка има много доказани ползи за ума, като намаляване на тревожността и стреса, помага при безсъние и проблеми с паметта.