11 навика, с които ще засилите метаболизма

27149
11 навика, с които ще засилите метаболизма

Не режете въглехидратите

Не се доверявайте на диети, които водят до отричане на въглехидратите напълно, защото те са важни за правилно синтезиране на серотонина. Липсата на въглехидрати може да има отрицателен ефект върху мозъчната дейност, което си е стресиращо за тялото.

Да, вие ще отслабнете, но поради загуба на течности, а не на мазнини.

Забравете за снаксовете

Ако сте фен на чипса, сандвичите и сладкишите, трябва да сте наясно, че честото им похапване забавя метаболизма. Енергията, която получаваме от храната, обикновено се изразходва между 3 или 4 часа.

След това тялото започва да консумира своята енергия и да гори собствените си мазнини. Постоянното похапване на снаксове не позволява на тялото да гори мазнините.

Използвайте йодирана сол

Липсата на йод води до нарушения във функцията на щитовидната жлеза, което, от своя страна, води до напълняване. Ето защо е важно да консумирате йодирана сол. В умерени количества, разбира се.

Хранете се с органични продукти

В неорганичните продукти има много добавки, а животните са хранени с антибиотици и хормони на растежа. Растенията пък са отглеждани със синтетични минерални торове и пестициди...

Това не звучи добре, нали, но е факт за повечето неща, които консумираме. Затова започнете да се храните разумно.

Следете нивата на желязо

Недостигът на желязо води до липса на кислород в мускулите. Яжте повече месо, риба и ябълки, за да се снабдите с достатъчно количество желязо.

Спрете да се стресирате

Повечето проблеми с обмяната на веществата са свързани с нашата неспособност да се справяме със стреса. Когато сме стресирани, щитовидната жлеза забавя обмяната на веществата, което води до увеличаване на теглото.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg