12 нестандартни начина да сваляте килограми

18515
12 нестандартни начина да сваляте килограми

Със сигурност, когато стане въпрос за сваляне на килограми, основните препоръки са насочени към по-малките порции и повечето упражнения.

Вижте обаче няколко трика, които също ще ви помогнат в борбата с килограмите. И които работят – колкото и странно да звучи.

Яжте шоколад за закуска

За тези, които обожават сладкото, това е добра новина. Това не значи да изядете цял шоколад, а по-скоро да добавите няколко парченца към овесената каша, да пийнете протеинов шоколадов шейк или домашно протеиново барче. Малко сладко и вкусно хапване на закуска ще ви освободи мисълта за ядене на сладкиши или сладолед.

Режете храната на големи хапки

Независимо дали става дума за салата, супа, за задушаване или готвене, нарежете зеленчуците на големи парчета. Така приготвянето й ще ви отнеме по-малко време, а самото дъвчене изисква повече усилия.

Другият вариант е да опитате противоположното – нарежете храната на малки парченца – това ще залъже мозъка, че в чинията ви има повече храна.

Хранете се с човек, по когото си падате

Независимо дали сте мъж или жена, ако се храните с някого, когото харесвате, ще ядете по-малко, показва проучване.

Плащайте кеш

Когато купувате храна, плащайте кеш, това ви прави по-внимателни към храната, която избирате – като качество и като количество. Освен това няма да се изкушите да купувате продукти, от които нямате нужда.

Пийте топла вода

Според проучване чаша топла вода преди ядене ще помогне да намалите количеството на приетата храна.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg