15 храни, които можете да приемате в неограничени количества

Дори ревностно да спазвате диета, за да поддържате красивата си фигура, има храни, които можете да консумирате без ограничения. Те са богати на фибри и в същото време с ниско съдържание на калории, така че можете да задоволите апетита си без риск от напълняване, пише Bright Side.

Все пак препоръчително е да поддържате балансирана диета с разнообразни храни.

Пуканки

Ако правите пуканки без масло и захар (с малко сол например), можете да похапвате без притеснения. Така една порция (около една чаша) съдържа само 31 килокалории.

Целина

Стъблата на целината съдържат 95% вода. Те помагат за сваляне на излишните килограми и за детоксикация на тялото благодарение на диоретичния им ефект.

Патладжан

Една порция печени патладжани на скара или на фурна съдържа 24 килокалории, така че можете да се наслаждавате на вкусния зеленчук без ограничения.

Портокали, грейпфрути и мандарини

Голямо количество плодове не е за препоръчване, ако искате да свалите килограми, но цитрусовите плодове са изключение. Те са богати на фибри, флавоноиди и витамин С. Задоволяват апетита, помагат за храносмилането, черния дроб и доброто състояние на кожата и подобряват цялостното здраве.

Пъпеш и диня

С 60-70 килокалории на резен можете да ги похапвате в големи количества. Тези плодове помагат за отделянето на излишните течности от тялото и създават усещане за ситост.

Водорасли

Водораслите като ламинария са най-добрият източник на йод. Те помагат да нормалното функциониране на щитовидната жлеза, поддържат хормоните на нормално равнище и предотвратяват натрупването на килограми.

Тиквички

Порция тиквички съдържа около 42 килокалории. Те нормализират съотношението сол-вода и подобряват функционирането на чревния тракт.