15 начина да намирате нещо, за което да се усмихвате всеки ден

5137
15 начина да намирате нещо, за което да се усмихвате всеки ден

Всички сме чували за това колко важно е човек да се усмихва всеки ден. Всъщност дори и принудителната усмивка може да има положителен ефект върху настроението на човек.

Проведени тестове показват, че хората, които се усмихвали по време на експеримента, са имали по-нисък пулс, отколкото тези, които са запазили безизразна физиономия, пише Entrepreneur.

Не е нужно обаче да се усмихвате насила, за да сте в добро настроение всеки ден. Има неща, които можете да направите, които ще породят естествена усмивка и ще подобрят като цяло качеството ви на живот. Ето 15 начина да се усмихвате всеки ден:

1. Започвайте деня си заедно с природата.

Проучвания показват, че излагането на слънчева светлина естествено подобрява настроението на човек, затова можете да помислите за чаша кафе на терасата. Вместо да проверявате имейли на телефона си, отделете известно време, за да се насладите на пейзажа пред себе си. Вероятно ще откриете, че това по естествен начин ви кара да се усмихвате.

2. Посещавайте фитнеса.

Независимо дали ще се събудите половин час по-рано или ще си вземете почивка за обяд, ендорфините, които се отделят вследствие на физическите занимания, могат незабавно да повдигнат духа ви. Ако изобщо нямате възможност за фитнес, тогава използвайте стълбите вместо асансьора или пък се разходете до мястото на сутрешната ви среща.

3. Посещавайте шегаджията в офиса.

Във всеки офис има по един такъв. Отбивайте се при най-забавния си колега, когато имате нужда да повдигнете духа си. Петминутен разговор може да бъде от голямо значение.

4. Направете нещо хубаво за себе си.

Често отделяме толкова много време, за да се грижим за неща, свързани с другите, че забравяме за себе си. Правете малки неща за себе си, като да си купите чаша от любимото кафе на път за работа или да почетете книга на обяд.

5. Направете нещо хубаво за някой друг.

Проучвания сочат, че хората, които се занимават с доброволческа работа, са по-щастливи от тези, които не го правят. Дори и да нямата време да се занимавате с това редовно, можете да подобрите качеството си на живот, като правите малки неща за други хора.

6. Бъдете благодарни за това, което имате.

Вероятно сте чували този съвет да си записвате всеки ден нещата, за които сте благодарни. Оказва се, че той е научно обоснован, но само до известна степен. Проучване показва, че хората, които си записват тези неща веднъж в седмицата, всъщност са по-щастливи от тези, които го правят по-често.

7. Слушайте музика.

Ако шофирате до работа всеки ден, вероятно слушате музиката в колата си за фон. Това всъщност може да бъде страхотен начин да се надъхате за деня. Направете си списък с любимата музика и усилвайте звука всяка сутрин.

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg