21 начина да развиете емоционалната си интелигентност

4290
21 начина да развиете емоционалната си интелигентност

© pixabay.com



10.  Научете се да казвате „не“.

11. Търсете обратна връзка


И то конкретна. Например отговор на въпроса – Какво е онова, което правя, което ме дърпа назад?

12. Превърнете критиката в конструктивна обратна връзка

13. Извлечете поука от похвалите


Следващия път, когато някой ви похвали, благодарете му искрено. След това се запитайте:

  • Какво мога да науча от тази похвала?
  • Какво направих добре, с което заслужих похвалата? Как мога да го повторя?
  • Кой ми помогна да постигна този успех? Мога ли да му се отблагодаря?


14. Практикувайте емпатия

Когато някой ви каже, че се бори с личен проблем, слушайте го внимателно. Устойте на желанието да съдите човек или ситуация, да прекъсвате или пък да споделяте лични преживявания, които са сходни.

15. Хвалете другите хора

16. Борете се със страховете си чрез знание


Стремете се да идентифицирате ситуациите, в които другите използват страха, за да повлияят на вашите действия и чувства.

17. Научете се да казвате „Съжалявам“

Когато се научите да признавате своите грешки и да се извинявате, развивате качества, като скромност и искреност.

10 навика на привлекателните хораТе са усмихнати и приветливи

 


18. Прощавайте

Когато отказвате да простите, вие все едно оставяте ножа в рамата. Никога не отказвайте възможността да се излекувате.

19. Бъдете честни – но останете уважителни

Да бъдете истински означава да споделяте своите мисли и чувства с другите, осъзнавайки, че не всеки ще бъде на едно мнение с вас. Това е напълно нормално. Честността трябва да се практикува - обаче с уважение.

20. Дръжте гарда вдигнат

Стойте далеч от хора, които постоянно се опитват да понижават самочувствието ви.

21. Контролирайте мислите си

Когато сте в негативна ситуация, трудно е да контролирате своите емоции. За да решите проблема, фокусирайте мислите си. Можете да контролирате реакциите си чрез тях.

Българският бизнес

Подобни статии

Най-четени статии

Facebook Коментари

Добави коментар

Екипът на Profit.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Абонирайте се за електронния
информационен бюлетин на Profit.bg