21 начина, по които вашата работа руши здравето ви

Стрес, дълги работни дни и заседнал начин на живот са познатите фактори за офисните работници, които буквално изтикват живота от тях. За съжаление, към тях се прибавят нови и нови рискове, които показват, че съвременното работно място е далеч от това да се нарече здравословно. Например:

Седенето отнема години от живота ви

Продължителното седене е изключително вредно. Болки в цялото тяло и усещането за физическо изтощение, на пръв поглед напълно безпричинно, са първите вреди, които служителите в офиса усещат върху себе си.

С годините те се превръщат в мускулни и костни дегенеративни нарушения, които постепенно поразяват и вътрешните органи.

Още по-печално звучи заключение на учените, че дори и редовният спорт не може да компенсира продължителното седене. За хората, които работят седяща работа, расте рискът от наднормено тегло, рак, диабет, сърдечно-съдови заболявания.

Неправилната стойка води до хронични заболявания

Ако вашата работа е свързана със седене през по-голямата част от деня, оборудването със специални устройства, които да пазят правилната ви стойка, в никакъв случай не е лукс. Най-честите заболявания, съпътстващи навика да се прегърбвате на стола, са мигрена, артрит и бурсит.

 Вижте още: Столът убива

Работното място с вградена пътечка за бягане не е решение

Една сравнително нова тенденция е производителите на офис мебели да предлагат работни места, съчетаващи фитнес уреди с офис обзавеждане. Работното място с вградена пътечка за бягане например не е решение: макар да решава проблема с рискове като наднормено тегло например, невъзможността да се съсредоточите върху упражнението повишава риска от травми.

Защо не трябва да пренебрегвате закуската?

Хората, които системно не закусват, са по-предразположени към високо кръвно налягане, наднормено тегло и сърдечно-съдови заболявания. Храненето до два часа след ставане е важно и за поддържане на нормалния обмен на веществата.

Храненето с фастфуд вреди на сърцето

Сандвичите и бързите закуски, които офис служителите толкова често предпочитат, крият двойна заплаха за сърцето: от една страна те обикновено имат двойно повече калории и много по-ниска способност да засищат от пълноценната храна, което увеличава риска от наднормено тегло. На второ място- тези храни са богати на наситени мазнини, които доказано увеличават шанса за развитие на сърдечносъдови заболявания.

„Мотивиращите“ събрания ... демотивират

Оказва се, че вместо да мотивират сътрудниците за по-продуктивна работа, събития като тиймбилдинг и различни оперативни и мотивационни събрания дават обратен ефект: карат служителите да се чувстват неуверени наистина ли работата си заслужава.

Въздухът в офиса вреди на белите дробове

Нарича се „синдром на болната сграда“. Изследванията показват, че въздухът в офисните помещения е по-мръсен от този навън в пъти. Прахови частици, плесен, микроби и токсични изпарения от канцеларските материали услужливо се пренасят от климатиците из всички помещения в сградата.

Вижте още: 5 мръсни тайни на офиса