Загубата на тегло понякога може да се окаже трудна работа. Трябва да пренастроите вашите хранителни навици, да се лишите от късните похапвания и сладките коктейли, да се упражнявате редовно, дори и в моментите, в които не ви е до това.

Но в крайна сметка се случва. Упоритият труд се заплаща и кантарът показва заветното тегло. Ура!

И когато казахме, че отслабването е трудно, то трябва да бъде и бавно. Според диетолозите свалянето на 1-2 кг на седмица е максимумът, който е добре да постигнете, защото всяка по-голяма загуба може да бъде опасна за вашето здраве.

Освен това, когато тялото ви претърпи бърза и драстична загуба на килограми, може да има и някои неподозирани последствия. Вижте какво се случва с него.

Кожата се отпуска

Когато бързо загубите тегло - говорим за 20 +, а не за 2 кг, кожата ви няма достатъчно време, за да се адаптира към новото тяло и еластичността й се губи. Това означава, че може да увисне и да се появят стрии. На някои хора дори се налага да се подложат на козметична намеса, за да премахнат излишната кожа от тялото си.

Може да страдате от депресия

Странно ви е? По принцип човек трябва да е щастлив и спокоен, че е постигнал такава промяна на тялото си, но се оказва, че това не е така.

Според проучване на Великобритания, публикувано в списанието PLOS One, хората, които са загубили значителни килограми, са по-склонни да бъдат по-депресирани от тези, чието тегло се е изменило леко.

Авторите на изследването не казват, че загубата на тегло причинява депресия, но те посочват, че между тях може да има психологическа връзка.

Помислете за това: Когато отслабвате, това е почти всичко, върху което се фокусирате. И когато най-накрая достигнете тази цел, си казвате "Сега какво?", което от своя страна може да ви депресира.

Ще загубите мускули

Новина: килограмите, които губите много бързо, не са само мазнини - всъщност губите мускули, особено ако правите екстремна диета.

Едно проучване от Маастрихтския университет в Холандия прави диетата на почти 50 души - едната група яде 500 калории на ден в продължение на пет седмици, докато другите ядат 1250 калории в продължение на 12 седмици.

Средно всички участници са загубили 19 килограма, но тези на ограничената диета са загубили 3.5 килограма маса без мазнини (т.е мускули).

Изводът е, че целта не трябва да ви бъде бързото, а дългосрочното отслабване.

Затова ако искате да отслабнете, направете го по здравословен начин, за да имате резултатите, на които ще се радвате дълго.