В наши дни работните ни календари са пълни със задачи и отговорности. Освен това постоянно ни бомбандират различни нотификации и предложения. Всичко това е свързано с много стрес. Много.

Знате за какво говорим – имате цели за постигане, задачи за довършване, а щом ги приключите, появяват се нови.

В такъв свят, в който постоянно сме в движение, е трудно да не се почувстваме претоварване и да не поискаме да избягаме.

Съществуват 5 начина да опростите начина си на живот, така че да постигате желаното, без да изпадате в критични моменти на безизходица.

1. Работете върху постигането на по-малко цели (по едно и също време)

Посвещението ви да преследвате мечтаната работа, да развивате собствен бизнес, да спестявате за пътешествия, да си купите апартамент, да срещнете голямата си любов, да се храните здравословно и да носите друго освен пижама през уикенда са вълнуващи – но да ги постигнете изведнъж е екстремна задача.

Не казваме, че не може да се справите с няколко неща едновременно. Струва си обаче да направите крачка назад и да осъзнаете какво е необходимо да се направи.

Съвети:

  • Приоритизирайте своите цели;
  • Опитайте да съставите списък „Искам“ вместо „Трябва да“;
  • Решете кои ще са задачите, върху които ще посветите усилията си по едно и също време.

    • 2. Разчистете дома си

    Един разхвърлян дом не означава, че и животът ви е разхвърлян. Много по-приятно е обаче да се върнете у дома след работа и да се настаните в удобното кресло, а наоколо да е подредено.

    Съвети:

  • Изхвърлете всичко, от което нямате нужда;
  • Отделяйте по малко време в края на всяка седмица, за да разчиствате;
  • Инвестирайте в мебели, които увеличават мястото за съхранение.

    • 3. Елиминирайте ежедневния стрес

    От бавния интернет до отсъствието на любимото ви кафе от лавиците на магазина – денят може да бъде изпълнен с дребни препятствия, които влияят негативно на мислите и настройката ви.

    Съвети:

  • Водете си дневник на благодарността;
  • Медитирайте;
  • Намалете времето, което отделяте за ангажименти.

    • 4. Намалете времето, което прекарвате пред екрана

    Не омаловажавайте възможността да сте се пристрастили към екрана на телефона. Да, вълнуващо е да видите какво правят колеги и приятели, но има къде-къде по-интересни неща, върху които да се фокусирате.

    Съвети:

  • Прочетете книга вместо това;
  • Сложете телефона си далеч от леглото;
  • Отделете време, за „да се изключвате“.

    • 5. Фокусирайте се върху настоящето

    Докато планирането на бъдещето е страхотен начин да се подготвите за него, съществува друг начин да създавате сценарии, които все още не са се случили. Всички сме го изпитвали – в един момент мислим за живота си, след четири часа размишляваме дали можем да си позволим куче, как ще изглежда човекът, за когото ще се оженим/омъжим, как ще си позволим закупуването на апартамент и т.н.

    Да, тези въпроси си струват обмислянето. Не обаче до степен да изгубим представа за настоящето.

    Бъдещето не подлежи на контрол. Винаги нещо може да се промени.

  • Обръщайте внимание на задачите, когато му е времето;
  • Положете усилие да забелязвате нещо различно в случващото се през деня;
  • Не прекалявайте с изпълнението на няколко задачи едновременно.